不要等到“坎水”枯竭才养肾

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天下的万事万物都是阴与阳的运动，都是阴与阳的合抱体，它们相互转化，互相制约，阴极则阳，阳极则阴，阴中有阳，阳中有阴……阴阳之间遵循的是“盛极必衰，衰极必盛”的道理。《易经》的哲理也告诉我们，养生的本质其实就是顺应自然的规律，不要违背自然的规律。

人的五脏之一肾是先天之本，也就是人生命的资本，多来自父母的遗传。肾脏在八卦里归坎卦，五行属水，色黑。人有精、气、神三宝，其中精和气的根“元气元精”就在肾脏里边。肾的精气包含着肾阴与肾阳两个方面。肾阴又叫“元阴“真阴”，是人体阴液的根本，对各脏腑组织起着濡润、滋养的作用。肾阳又叫“元阳”、“真阳”，是人体阳气的根本，对各脏腑组织起着温煦、生化的作用，但由于从阴阳属性来说，精属阴，气属阳，所以有时也称肾精为“肾阴”，肾气为”肾阳”；肾中之命门火，与肾阳基本相同。肾阴与肾阳在人体内是相互制约、相互依存的，以维持人体生理上的动态平衡。

肾精之气它不像空气、水谷之气通过后天的呼吸、饮食而得来的。这种气和精有密切的关系，它对于人体来说就像个火种，所以要节约使用，这个气你要用完了，那么你的肾阳就会稀缺，命门就会衰，你的生命之火也将熄灭。命门乃生命之门，是推动生命活动的元气之门。

"肺为气之主，肾为气之根"，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟对肾的伤害是非常大的。另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有。赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。 肾虚有两个层面，一个是物质的，属于阴虚，另一个是功能的，就是阳虚。肾阴虚与肾阳虚的共同点也比较多，比如精力不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、衰老加快等。况且还有阴阳两虚的情况，所谓阴极及阳、阳极及阴就是这个道理。

肾就像天天运转的机器，是很容易磨损的；必须经常保养它，时时除垢润滑，那我们仍然能够日久弥新，甚至脱胎换骨。以下分享一个养精保元的小功法，功效神奇，习着自知。

一、养肾元取坐姿，两腿分开，阴囊悬空。舌抵上颚。静心。吸气时气从鼻腔直下阴囊，睾丸略收紧，会阴穴略收紧，微微有点酸胀的感觉就好。闭气三四秒，呼气，放松睾丸，放松会阴。如此反复练习。直到自己不想练为止，没有强行规定次数。

二、养精元吸气入小腹，略停，呼气时气从肚脐涌入命门，再吸气，气从命门流回肚脐。呼气时气从肚脐涌入命门，反复循环。随心多次练习。（命门在脊柱处，正对着肚脐眼）

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