养生认识肾到底有多重要（知道一条都不得了）

TIPS：本文共有 1677 个字，阅读大概需要 4 分钟。

大家新年好，我们又见面了！

中医养生的理解是以整体的观念为思想指引，以脏腑经络的生理和病理为基础，以辨证为诊疗特点的独特的医学理论。它贯穿于每个人的的生理、病理、诊断和治疗之中，也是诊治疾病所必须具备的思想方法。

中医认为，人体以五脏为中心，通过经络系统，把六腑、五体、五官、九窍、四肢百骸等全身组织器官有机地联系起来，构成了一个表里相连、上下沟通、协调共济的统一整体。这其中，中医说的肾是人体脏腑阴阳的根本，是人体生命的源泉，它与人的膀胱、骨髓、脑、发、耳、二阴构成了肾系统。

人体有左右两个肾脏，其形状与黑豆极为相似，位于腹腔内、腹壁上部、脊柱两侧的脂肪囊中；正常成年人的每个肾脏长为10～13厘米，宽为5～7厘米，厚为3～5厘米。

肾脏呢是人身体一个非常重要的排泄器官，对调节和维持人体体液容量和成分有极其重要的作用。肾的生理功能单位分为肾小体和肾小管两个部分。肾小体的中心是肾小球，主要起过滤；肾小管的功能是对水液的再吸收。

中医中所论述的肾，也还包含着与肾有关的一系列脏腑，例如膀胱属腑、肾与膀胱相表里，则是肾脏的一部分；肺主呼吸，肾主纳气，一呼一吸，使人体功能健康运作，这又是肾脏功能的一部分，说明了中医中的“肾”是一个宏观的概念。并且又狭义地说，它是人体中的水道，而人体的水液输布及排泄是靠水道运化来完成的。

肾的生理功能表现在许多的方面，但是其重要的一项为肾主水液。肾主水液是指肾脏具有主持全身水液代谢，调节体内水液代谢平衡的作用，故称“肾者主水”，肾的蒸腾气化，使让肺、脾、膀胱等脏腑在水液代谢中发挥各自的生理作用。被脏腑组织利用后的水液从三焦下行而归于肾，经肾的气化作用分为清浊两部分。

其中清者，再通过三焦上升，归于肺而再布散于周身；浊者变成尿液，下输膀胱，从尿道排出体外，周而复始，维护平衡。综上所述，人体的水液代谢与肺、脾、胃、小肠、大肠、三焦等脏腑有密切的关系。

肾脏的几大功能

1．肾藏精

它与人体生长、发育、生殖功能密切相关藏精是肾的主要生理功能，肾所藏的精，是人体生长发育的物质基础，包括先天之精和后天之精先天之精，是肾本脏之精，禀受于父母，与生俱来，是生育繁殖、构成人体的原始物质。后天之精，又称五脏六腑之精。后天之精，来源于我都吃的食物，由脾胃化生并灌溉五脏六腑。两者虽然来源不同，却同归于肾，两者相互依存，相互为用。先天之精为后天之精准备了物质基础；后天之精不断地供养先天之精。

2。肾主水，对水液代谢起着重要的调节作用

肾主水液代谢的功能，中医认为主要是靠肾的阳气对水液蒸发气化的作用来实现的。当然了，人体水液的正常代谢，除依赖于肾的气化作用外，还离不开肺、脾、三焦和膀胱的气化功能。然而，所有这些脏腑的功能的发挥关键还在于肾主水的作用。如脾对水液的运化，有赖于肾的温煦、推动；肺对水液的宣发肃降，又赖于肾的蒸化协助，即以肾主水液，升清降浊为基础；三焦为水液通道，更以肾气通行于三焦为前提，尤其是肾的气化作用直接影响到膀胱的气化和司职。

3．肾主纳气

肾可以摄纳肺所吸入的清气，具有固摄、受纳作用，与肺主出气相协调，共同维持机体呼吸功能与气体的正常交换。

4．肾主骨

骨骼的生理功能与肾精有密切关系，因为肾藏精，精生髓而髓又能养骨。髓藏于骨髓中，所以肾精充足则骨髓得充，骨骼得到骨髓的滋养，才能强劲坚固。肾精具有促进骨髓的生长、发育、修复的作用，故称：“肾主骨”。如果肾精虚少，骨髓空虚，就出现骨骼软弱无力，甚至骨骼发育障碍。

比如牙齿的生长与脱落与肾精的盛衰有密切关系。所以，小儿牙齿生长比较慢，成人牙齿开始松动或者早期脱落，都是肾精不足的表现啊，一定得注意。

5．肾华在发 肾主藏精，精血同源，发为血之余，有赖于精血的濡养。

头发发为肾之外候，头发的生长与脱落，润泽与枯槁，与肾精的关系极为密切。年轻的时候，精血充足，然后毛发就光泽黑润；年纪大了时，精血衰微，故毛发花白枯槁而易脱落。除了正常生理现象外，如因久病而见头发稀疏、枯槁、脱落，或未老先衰，头发枯萎，早脱落白者，便是肾精不足和血虚。因为肾中精气的盛衰也是可从头发的华泽上反映出来的。

如果觉得《养生认识肾到底有多重要（知道一条都不得了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！