红豆薏仁豆浆 补脾祛湿（养颜减肥）

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红豆薏仁豆浆

薏米具有健脾补肺、清热利湿的功效；红豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。红豆、薏仁和白茯苓，加上红枣和燕麦片一起制成豆浆，不仅容易消化吸收，经常食用还具有补脾祛湿、养颜减肥的食疗功效。不仅营养更上一层楼，还能，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。这款红豆薏仁豆浆既可以祛除身体湿气和水肿，还可以健脾胃，是一款祛湿排毒的养生饮品。

原料：红豆、薏仁、白茯苓、红枣、生燕麦片、水。

做法步骤：

第1步、准备食材。

第2步、所有食材清洗干净，红豆和薏仁浸泡两小时以上。

第3步、红枣去核。

第4步、将红豆、薏仁倒入破壁机的料理杯中。

第5步、加入生燕麦片和白茯苓。

第6步、加入红枣。

第7步、加入清水，水量不要超过热饮最高水位线。

第8步、盖好上盖。

第9步、破壁机接通电源。

第10步、选择五谷豆浆程序，选好后按下启动键开始。

第11步、程序结束之后机器发出滴滴的提示音，祛湿排毒豆浆就做好啦。

小贴士：

1.各材料的比例可以随自己喜好任意调整。2.红豆和薏仁浸泡之后做豆浆口感更好。3.口味偏甜的话可以在喝前加入红糖。

来自 美食天下 飘零星 的作品。

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