无论男女 到了一定的年龄（这个指标的大小 可能影响健康与寿命）

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无论男女，到了一定的年龄，这个指标的大小，可能影响健康与寿命

有的人肺活量大，有的人肺活量小。那么这又能说明什么问题呢？或者说跟我们的身体健康有什么关系吗？对于这个问题，我们应该都不太了解，但是还真的有国家进行过研究的，事实表明，肺活量越大的人，身体越健康，患有心脏类疾病的概率就会越小，反之则反。而且这个依据在年龄越大时就会表现得越明显。这会将变成看一个人是否健康以及是否能够长寿的标准之一。

无论男女，到了一定的年龄，这个指标的大小，可能影响健康与寿命

先给大家说一下最大耗氧量的定义：它是指人在运动是消耗的氧气总量。大家几乎都测量过肺活量吧！可能是体育测试的时候，也可能是某次体检的时候，总之，测肺活量这种事也是很少有机会测量一次的，所以对于自己的测量值是多少应该都含糊不清了。那么问题来了，肺活量多大才算得上是正常呢？现在小编就给大家普及一下:对于一位身体健康的女性，肺活量不得少于2500ml，而对于健康男性来讲，就不能少于3500ml。大家应该也会有这样的困惑：肺活量一旦测量过数值，就会一直保持，不会更改了吗？不！当然不是！但是我们应该如何不让肺活量下降或者能够提高肺活量呢？下面方法值得一试:

一：坚持进行运动

肺活量是可以锻炼出来的，就像我们的肌肉一样。长期坚持运动可以强身健体，也可以练就一个好身材。有些人特别喜欢运动，并且会越来越喜欢，越来越擅长。为何这样说呢，大家试想一下，一个经常运动的人和一个几乎不做运动的人进行跑步比赛，结果会是如何，应该就显而易见了吧！运动可以锻炼人的呼吸，久而久之，不经意间就提高了自己的肺活量。

二：坚持做这些动作

用鼻子使劲吸气，用嘴使劲吹气，一定要尽最大努力。每天进行两三次，每次坚持十几分钟，只要长期坚持，就一定会有成效。

影响肺活量的因素都有哪些

第一种：生活习惯太差

越来越多娱乐“项目”的出现，让我们很多人都变懒了，一有时间便一动也不动就抱着一个手机躺在家宅着。年轻人一贯的享受准则就是：能坐着坚决不站着，能躺着绝对不站着。别说让他们坚持每天跑两圈，就连吃完饭出去散散步消化一下也觉得很难受。当然我也是说一部分人。但是户外活动确实很多人不愿意行动起来！这也是造成肺活量下降的重要原因。

第二种：年龄大了

年龄增长会造成各个器官的工作能力变弱，心脏也同样如此，它给身体提供氧气的能力也会有所下降。一般40岁之后是肺活量开始下降变化较大的开始，所以对于这些人群一些有氧运动一定要安排上！

第三种：疾病

这也是最让人无能为力的一种了。各种各样的疾病也会一定程度上影响到肺活量。比如心脏病、肺病都会导致肺活量下降。所以，如果有这些疾病可一定要小心了。

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