2021健康管理师考试重难点知识汇总 背熟这些(零基础也能考70分)
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重点一、中医养生学基础知识
1.中医诊察疾病最重要的方法:四诊合参。
2.“治未病”,源于《黄帝内经》。所谓治未病,包括“未病先防”、“已病防变”、“瘥后防复”三方面内容。
3.五行:木、火、土、金、水。五脏:肝、心、脾、肺、肾。六腑:胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。
4.气是构成人体的最基本物质,也是维持人体生命活动的最基本物质。
5.辨证和论治是诊治疾病过程中相互联系不可分离的两部分。
6.基本治则包括:扶正祛邪、调整阴阳、治病求本。
7.“性”是指食物具有寒、凉、温、热四种性质,中医称为“四性”或“四气”。
8.传统健身运动包括:太极拳、易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。
9.书画养生包括:习书作画、书画欣赏。
重点二、身体活动基本知识
1.身体活动基本要素:频率、强度、时间、类型。
2.“健康一二一”:每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子。
3.身体活动按日常活动分类可分为职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动和业余休闲身体活动。按能量代谢分类可分为有氧运动和无氧运动。
4.1METs 相当于每分钟每公斤体重消耗 3.5ml 的氧,或每公斤体重每小时消耗1.05kcal能量的活动强度。≥6METs 为高强度活动;3~5.9METs 为中等强度活动;1.6~2.9METs 为低强度活动;1.0~1.5METs 为坐、躺姿势阅读、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动等静态行为活动。
5.长时间运动血糖下降时首先受影响的是脑。
6.运动前的胰岛素应避免注射于运动肌肉,最好选择腹部。
重点三、心理健康
1.心理活动过程包括认知过程(最基本)、情感过程、意志行为过程,个性心理特征包括人格倾向性和人格特征。
2.《简明不列颠百科全书》指出心理健康的标志为:①身体、智力、情绪十分调和;②适应环境、人际关系中彼此能谦让;③有幸福感;④在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。
3.心理咨询技术:共情(基础)、倾听、提问、表达。
4.倾听的内容一般包括四个方面:一是来访者的经历;二是来访者的情绪;三是来访者的观念;四是来访者的行为。
5.客观上不利于健康的危害行为的主要特点:危害性、稳定性、习得性。
6.A 型行为模式:“冠心病易发性行为”,做事有时间紧迫感,动作快,好竞争,易急躁,少耐心。
7.C 型行为模式:“肿瘤易发性行为”,情绪压抑,处处忍让,回避与人冲突,易生闷气。
重点四、健康保险与健康管理
1.等价和公平是健康保险费率制定的两大基本原则。
2.健康保险分类:疾病保险、医疗保险、失能收入保险、护理保险。
3.健康保险风险控制的传统方法:条款设计时的风险控制、核保时的风险控制、理赔时的风险控制、对风险转移的方法——再保险。
4.健康保险风险控制方法的新进展:对医疗服务过程的控制、医疗服务补偿模式、无赔款优待和其他利润分享措施、健康管理机制、管理式医疗。
重点五、康复医学基础知识
1.康复分为:医学康复、教育康复、职业康复、社会康复、康复工程。
2.康复医学内容:康复基础学、康复评定学、康复治疗学、康复临床学和社区康复学等。
3.康复医学发展模式:自然哲学医学模式到生物医学模式到生物-心理-社会康复模式。
重点六、健康信息学
1.信息的形态:数据、文本、声音、图像。
2.健康信息的来源:一是卫生服务过程中的各种服务记录;二是定期或不定期的健康体检记录;三是专题健康或疾病调查记录。
3.信息收集的方法:访谈法、实地观察法、问卷法。
4.居民健康档案分类:个人健康档案、家庭健康档案、社区健康档案。
5.S:代表服务对象主观资料,O:代表客观资料,A:代表对健康问题评估,P:代表对问题的处理计划。
6.建立档案管理的基本原则:自愿为主,多种方式想结合;体现健康管理和连续性服务的特点;科学性与灵活性相结合。
重点七、健康管理相关法律、法规知识
1.劳动合同分为固定期限劳动合同、无固定期限劳动合同和以完成一定工作任务为期限的劳动合同。
2.甲类传染病(2 种)是指:鼠疫和霍乱
重点八、医学伦理与职业道德
1.医学伦理的基本原则:防病治病、救死扶伤、实行医学人道主义、全心全意为人民健康服务。
2.健康管理中的伦理原则:以人为本、以健康为中心;公平、合理;保守秘密;有利和主体;优质服务。
3.职业道德的基本要求:爱岗敬业(基础)、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。
重点九、健康管理服务营销
1.健康管理服务特性:无形性、不可分割性、不稳定性、易逝性、客户的满意标准不同、客户的参与程度。
2.PDCA 循环的含义:即计划(Plan)、执行(Do)、检查(Check)、处理(Action)。
3.健康服务营销的组合一般包括:产品、价格、渠道、促销、有形展示、过程、人员。
4.健康咨询服务形式:集体咨询、一对一指导、电话咨询与随访。
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