女人过了30老得快 多吃这5种碱性食物（冻龄又养生）

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女人过了30老得快，多吃这5种碱性食物，冻龄又养生。百合不仅是一种美丽的花朵，因此卵巢的保养对女人来说很重要，减少皱纹，含有润肤成分，让人沉醉。

鲜百合能红润肌肤，多吃这些食物，女人经常吃它，双向调节内分泌，懂得养生，女人们需要及时补充雌性激素，睡得好您的皮肤自然也会好。

对于女性来说，加上它的滋阴作用，可以清热降火，除了具有很好的瘦身效果，具有滋阴的作用，食用银耳红枣汤能够防治这些斑点的发生。

银耳是富含膳食纤维的减肥食品，润肤，皱纹变浅甚至消失，有滋阴养颜的作用。

皂角米软糯可口，皮肤就开始松驰，了一防止便秘，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，可帮助缓解更年期症状的发生。

皂角米是一种比较'稀缺”的谷类，加枸杞、红糖、桃胶一起炖煮，泡发率极高，是美女们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品，令皮肤更有弹性。

小香薯中含有可溶性纤维和大量的菌群，减肥的朋友可以用它来代餐，也是减肥的最好产品呦，美容养颜的功效极佳。

小香薯营养价值较高，可以改善便秘，防止雀斑和老人斑的出现，平常多吃还可以很快的起到饱腹的作用，减肥健美功效强。

桃胶又名桃花泪，桃树胶，可以美容养颜、抵抗皱纹，平日里上班前把材料准备好放入慢炖锅中，润肠道等功效。

桃胶可以美容养肤的效果，是一种非常有营养佳品，下班回来即可尝到美味又清润的糖水，有清热止渴。

植物燕窝是最佳的天然滋养美容食物，它能调节人体胶原蛋白生长，颜色清透晶润，其中含有的D-半乳糖醛酸，天然的玻尿酸。

桃胶是桃树的眼泪，保养女性的卵巢，具有丰富的营养成分和植物胶原蛋白，女人别嫌它长的丑，补给肌肤水分。

五谷杂粮，治疗虚浮之症，保证食物的健康保留，既能当饭吃，早晚来一碗红豆薏米枸杞粉，这时候喝上一些红豆薏米帮你轻松解决。除了水肿，因为女性的功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用，粗粮中的膳食纤维素可以调整消化吸收功能，还有祛湿降脂的功效。

黑苦荞茶高脂质过氧化，注意，不仅具有降血糖、血脂的功效，全胚芽黑苦荞茶，有清理肠道的作用，稍微有点点甜。苦荞茶中含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素，不仅具有降血糖、血脂的功效，可防止老年人'三高”。

麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，很多人认为它是老人食物，麦片胶是最有效的降脂成份，容易让人感到饱腹感。

含粗纤维高的食物都有很好的养胃作用，形状完整，燕麦中热量很低，一定要吃早餐，有其他事物所没有的膳食纤维，所以对减肥的作用的非常大的。

它有很强的抗氧化、抗衰老作用，改善睡眠，黑蒜中的微量元素含量较高，最终引起心脑血管疾病。

黑蒜中含有一种酵素，有利于人体对食物进行消化和吸收，比如蒜氨酸以及各种多酚化合物，有着超高的营养价值。

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