身体一旦出现这几种迹象 多半是血糖“超标”了（藏也藏不住）

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近几年来患上三高的人越来越多，也就是我们所说的富贵病。其实当我们身体患上疾病的时候，身体是会向我们发出求救信号的，只是我们没有发现而已，所以在平时的时候一定要留心自己的身体变化。

小编今天和大家所要说的就是糖尿病，它也被称作为不死的癌症，一旦患上了糖尿病，那么很可能终身都要跟随你，所以我们一定要做好预防工作。其实如果一个人的血糖升高的话，身体是会出现，这几种迹象的藏也藏不住，那么日常生活中有哪些食物可以激活胰岛素分泌稳定血糖呢，我们一起来看一下。

身体一旦出现这几种迹象，多半是血糖“超标”了，藏也藏不住

饥饿感增加体重减轻

如果体内血糖发生紊乱，身体无法将正常的糖分转化为所需要的能量，所以就会出现频繁饥饿的情况。身体无法快速消耗掉糖分，这样就会像身体中的脂肪和肌肉汲取营养来转化为能量，所以体重会短时间内变轻。如果你发现平时吃的非常多，反而身材越来越消瘦，并且身体也出现了不适感，那么很可能是血糖超标的信号。

异常口渴：

人体每天所需的水分大约在1500~2000毫升左右，这样才有利于缓解骨骼的情况。但是如果你发觉平时补水非常的充足，但是在晚上睡觉过程中依然异常口渴，那么请你提高警惕，这可能是血糖失控的表现。由于对胰岛素不敏感，导致体内储存大量不被消化的葡萄糖，堆积在细胞外液中，导致细胞外液渗透压增加，从而经过一系列运转，导致人们产生异常口渴的问题。

手脚麻木：

在睡眠过程中，如果出现手脚麻木，也有可能是血糖失控向你发出的暗号。当血糖一旦升高时，就会导致血液浓度增加，身体的血液循环也会因此受到一定影响。手脚属于肢体的末端，无法得到充足的血氧供给，从而就会出现手脚麻木的问题，所以在睡觉时若出现这种情况，请你及时去医院做血糖水平监测，别掉以轻心。

皮肤瘙痒：

血糖偏高的人群在晚上睡觉时往往也会出现皮肤异常瘙痒的情况，这是因为血糖升高导致神经末梢被破坏，引起皮肤瘙痒问题。当体内血糖一旦失控，也会刺激到血管，导致血液循环变差，出现皮肤瘙痒难以缓解的问题，所以在生活中出现皮肤异常瘙痒的问题，请你及时去医院做检查，切莫掉以轻心。

以上几个迹象，如果身体出现的话，那么很可能是血糖超标了，需要及时的去医院做检测，其实在生活中我们也可以通过食疗的方法来促进体内胰岛素的分泌，对于稳固血糖也有一定的帮助，我们一起来看一下。

胰岛素的“激活剂”找到了，冠军不是苦瓜而是它

很多人可能都听说过苦瓜被称为天然胰岛素，因为它含有丰富的苦瓜皂苷，能够有效地促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖具有一定的效果。但是它并不是最降低血糖的一种食材，黑苦荞也是降糖冠军。

黑苦荞：

黑苦荞被称为胰岛素的“激活剂”。在生活中坚持用黑苦荞泡水喝，能够帮助刺激体内胰岛素的分泌，对于稳定血糖有帮助。如果你经常喝一点黑苦荞茶，或许更有助于预防糖尿病并发症的发生，也能够帮助增强身体抵抗力和免疫力。

紫菜：

紫菜是一种营养价值非常高的食材，在日常生活中经常用紫菜煲粥喝，对于身体的健康也是非常有益的，对于降低血糖也具有一定的效果。因为紫菜中含有丰富的紫菜多糖，这种成分能够帮助抑制小肠对糖分的吸收，对于降低餐后血糖升高具有非常好的效果，让你爱吃的话，血糖平稳，身体会非常的感激你。

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