身体营养不平衡（快来看看这些专属你的营养餐）

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你是不是也曾经常因为营养不平衡而困扰，因为饮食的不健康而发愁，因为身体的种种小毛病而烦恼？随着快节奏的社会发展，人们生活水平的提高之后是更大的社会竞争和压力。熬夜加班，长时间工作等等一系列现代社会的通病困扰着每一个为生活拼搏的人。越来越长的工作时间让越来越多的人都已经习惯性的忽略了自己的身体，从而导致了各种的身体不适与疾病。

据调查现代社会的快节奏生活提高了部分隐形疾病的发病率。导致这种现象的正是人们渐渐忽略的健康。工作忙就不自己做饭，时间紧甚至于不吃饭。于是从消化系统开始，身体的每一个部分都逐渐出现了加速的衰老。拿不吃早饭来说，不吃早饭极易导致身体白细胞增多从而加大白血病的发病率。身体是革命的本钱，对大多数人来说，缺少的可能不是对身体的关注，更多的是对这种现象的无可奈何。要改变这一现状就得从生活中的每一餐开始。

现代医学和中医学都认为膳食是最好的养生方法，而膳食之中粗粮又显得尤为重要。粗粮富含大量的膳食纤维和大量的维生素，既有助于消化，同时也可以补充人体不易获取的维生素。联合国将2013年定为国际藜麦年，更是对膳食粗粮进入人们日常生活的一种提倡。更是将藜麦带去了人们的眼中。

藜麦是五谷杂粮中最有营养的一种粮食，它富含膳食纤维以及多种氨基酸，适合所有的人群食用。它进入人体的消化道会促进人们的吸收与消化。当然，在现代科技与知识的支持下，更是将藜麦进行了杂交，培育出了更优质的四色藜麦与有机藜麦，比起以前的藜麦它含有更多的蛋白质、维生素与矿物质，更满足了想要健康瘦身与常去健身房的人群的需要。

藜麦被加工后可以变成一份精致的营养早餐，提供人们一天的充沛体力。更可以作为一份完美的晚餐，给人们饱腹感的同时不会增加人们的脂肪。对于儿童与老人，藜麦具有得天独厚的优势。它味道可口、口感极佳，可以让老人与儿童增加食欲补充体力。

藜麦作为一种碱性食物，可以调节人身体中的PH平衡，是人们拥有更充沛的精力与活力。而且作为一种粗粮，加工后它极其方便的就能被人们做成一顿精致的饭食，在给人们更好的口感与味觉享受同时，给人们视觉上的饱腹感与享受。所以这些极具营养的粗粮值得每一个人去拥有，去提高生活的质量。

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