桂圆莲子山药粥：粘稠健康的营养粥（大人小孩都爱吃~）
2023-06-05 分类：养生资讯
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先准备好适量去核的红枣、莲子、去壳的桂圆、枸杞、大米江米1小碗。
一根山药，去皮、洗净、切片。
小米江米倒进锅里煮开，沸腾两次之后，倒进桂圆和莲子。再次沸腾之后放进红枣和山药。期间要反复搅拌，防止粘锅。
成粥状之后，放进枸杞，沸腾一会儿之后，加一点红糖，搅拌均匀再熬一会儿就可以出锅了。
桂圆莲子山药粥营养丰富，粥状粘稠也十分健康滋补，冬天就可以肆意吃啦~而且这个粥大人小孩都非常的喜欢的，在家不妨煮来吃。
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