清晨的这4个坏习惯 可能会给身体造成“压力”（影响健康）

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“一日之计在于晨”，早晨是一日之始，经过了一晚上的修养，身体获取了足够的能量吗，早晨一天中精神最好的黄金时间段，养生的最佳时间段，清晨正确的生活习惯有利于身体的健康，然而生活中有很多朋友的清晨不好生活方式，对健康造成了很大的伤害。现在就来聊一下清晨养生的需要注意的一些问题。

清晨的这4个坏习惯，可能会给身体造成“压力”，影响健康。

1、不吃早餐

由于现在的生活压力所致，很多上班族为了清晨多睡一会，就免去了自己的早餐，其实这对身体健康是很不益的。长期的不吃早餐，会影响身体的抵抗力，人体内胆固醇的含量会升高，容易致使人体出现胆结石疾病，晚上身体的或对相对于白天来说就会减弱，一晚上的睡眠，会使身体内血液的粘稠度升高，会增加动脉硬化出现的几率。很多胃病患者的病因，就是因为长期不规律的饮食习惯所致的，所以说早餐对我们的身体还是很重要的。人是铁饭志钢，要改变不吃早饭的情况。

2、喝冰水

夏季身体相对来说会比较燥热，很多人为享一时凉爽，早晨习惯喝冰水，其实这对身体的危害是很大的，会刺激到身体器官，特别是对肠胃会产生很大的刺激，损害肠胃健康。长期这样，会使男性朋友的肾气受损，女性朋友会导致体寒，导致妇科疾病，会在月经来时，会出现腰酸背痛和痛经的现象。

3、起床动作太快

经过一夜的沉睡，身体的各项机制还没有完全伸展开，太快的起床动作，容易导致血压的上升，使人出现头晕的感觉，高血压的人要尤为注意。早晨起床准备起床前，可以做一些小的活动，比如可以伸下懒腰，让身体慢慢伸展开来，也会起到缓解困意的作用。这样做对身体健康是有益处的。

4、夫妻生活

许多夫妻的精力比较旺盛，早晨起床前进行夫妻生活，这将对身体造成很大的损伤，清晨的夫妻生活会消耗人体内的阳气，阳气守到亏损，，会使一天的生活状态不佳，精神不济，影响一天的生活和工作。

清晨是养生的重要时刻，要注意改正自己不好的生活习惯，让自己的生体更加健康，更加有魅力。

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