夏天注意这六点养生技巧 轻松一夏（一年少病）

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夏季快到了，很多人都在想夏季应该如何养生，小编今天就告诉大家夏天做好这六点，轻松一整夏！

第1点：健脾除湿

夏天不只热还很湿，再加上脾胃功能下降，人们会觉得没有胃口，容易腹泻,所以应常服健脾利湿之物。比如：莲子、佩兰。

第2点：清热消暑

夏日气温高,暑热邪盛,人体火气旺，所以人们需要吃一些清热祛火的食物。例如：薄荷、菊花、金银花。

第3点：补养肺肾

夏天火气旺盛，需要补养肺肾，可以吃一些枸杞、百合、桑葚。可以防止汗气过多消耗吃一点五味子。

第4点：冬病夏治

夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

第5点：忌长期熬夜

夏天人的阳气最旺，如果不在11点之前睡觉会因为阳气生发，影响肝脏健康。所以夏天一定不要熬夜。

第6点：忌暴饮暴食

喜爱他那天热会影响人身体胃液分泌，这个时候不要暴饮暴食，另外出汗的时候也不要吃太多冷饮。

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来源：小光养生小课堂

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