月子期 产妇多吃这3种“排净恶露”食物（或许还能预防“回奶”）

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据调查，现在的产妇出现回奶的现象越来越普遍，因为现在的女人都特别爱惜自己的身体，不希望自己的身体因为其他的原因降低自己的颜值。哪怕是给自己的宝宝喂奶，也会一直担心在给宝宝喂奶的过程中，自己的乳房下垂，从而影响自己完美身材。但是很多女人却忽略了，可能我们在照顾自己拥有完美身材的同时，从而忽略了自己的身体健康，因为产后宝宝吃母乳，不仅能够给宝宝提供营养物质，对孕妈的身体排出多余的奶水也是有好处的。所以在这里建议各位孕妈们，这样做或许能够既拥有完美的身材，又能够保证自己的身体健康。

月子期间，产妇多吃这３种“排恶露食物”，或许还能预防“回奶”

食物一，木瓜银耳汤

木瓜中含有丰富的孕酮素和蛋白酶，女人经常用吃木瓜来丰胸，所以木瓜对女人下奶是有一定好处的，而且多吃木瓜的话，还能够有助于女人排除体内的毒素，有助于产妇排出恶露。然而银行排出体内毒素的作用会更为明显，所以我们可以用木瓜和银耳搭配熬汤喝。采取少量的木耳，少量的莲藕，切成小块。烧好油锅后放入锅中，再放盐小炒一会最后放水做成木瓜银耳汤。

食物二，红糖红枣大米粥

红枣和大米一起熬粥喝，能够发挥前两者的作用，红枣具有补血的作用而大米能够补充体内所需的营养物质，如果能够用红枣和大米一起煮粥喝的话，能够有效的帮助产妇快速恢复身体，排出体内的恶露。也能够帮助产妇们预防回奶的现象，这也属于一类下来的事物。如果我们觉得红枣和大米一起熬粥喝，味道过于清淡的话，可以适当的加红糖。红糖也具有补血的作用，效果会更好。

食物三，黄豆鸡脚鸡翅汤

产妇恢复身体，最好是多吃一些肉食能够帮助孕妈妈补充，多吃蔬菜补充不了的营养物质。这些肉是猪肉和鸡肉为主。但是猪肉很容易形成脂肪让孕妈长胖，所以在这里建议多吃一些鸡肉。鸡肉中还是与鸡脚鸡翅为主，含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量非常少，多吃这一类食物，能够帮助孕妈们排除体内的毒素，以及促进孕妈妈们乳汁的分泌。若纯粹的肌肉可能过于油腻，我们可以适当的放一些黄豆缓解油腻的同时还能补充体内雌激素。

现在的生活条件越来越好了，家里人为了保证肚中的胎儿营养充足，保证产妇的身体恢复快，也是给孕妈妈补充各种各样的营养物质。所以坐月子期间也是一个非常容易长胖的时间段，建议各位孕妈们补充适当的营养物质，补充对营养物质。那么今天给大家分享的育儿小常识到这里就结束了，欢迎你的关注与分享。之后开心萌宝说会给你带来更多的育儿小常识。

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