女人四十一枝花（就看会不会保养）

TIPS：本文共有 991 个字，阅读大概需要 2 分钟。

人们常说男人四十一枝花，其实女人四十也能成为一枝花。

女性到40岁以后，身体便出现各种问题，皮肤老化会加快。其实，中年女性只要注重保养，还是可以再现青春美丽的。

保养方法

1.温水坐浴

可改善局部血液循环，减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适。

2.定时妇科体检

及时检查自己阴道等性器官状态，而不依赖于感觉，来确认更年期到来或有没有更年期症状。

如果性生活开始出现不适，应该及时就医。

3.凯格尔锻炼

做憋尿动作，当然您能感觉到阴道收缩更好。

先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，一天可做2~3回。

4.控制好体重

女性到40岁身体会发胖，因为雌激素及不良生活习惯引起。

建议女性要注意控制自己的体重，特别预防“老来胖”；当然如果平时身材挺丰满的，突然变瘦，也要特别注意。

5.保证睡眠

更年期女性失眠的原因，一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰，另一方面也与体内雌激素水平不足有关。

多吃有安神作用的食物，比如小米。

6.勤做按摩

四十以上的女性，眼周老化情况加重，干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显。

挑选质地滋润的眼霜，保养成分不易散发，可深入肌肤；

注意眼周防晒，减缓老化速度；

使用紧肤保湿的眼膜，强化眼周密集养护；

每日按摩，睡前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋。

7.防治骨质疏松

由于雌激素下降，骨吸收大大增加，使骨量逐渐减少，易发骨质疏松。

女性最好每天晒10分钟太阳、多走20分钟路、喝1瓶牛奶、不酗酒、不吸烟。

8.体育锻炼

锻炼与活动，可提高整个机体的紧张度，储存能量、减轻应激和抑郁等不良心理反应。

9.饮食搭配

平时，注意营养成分的多样性吸取。

可以多增加鱼类食品，鱼类食品对于抵抗衰老，增强生命力都有很好的作用。

而且，鱼类食品脂肪较少，不宜发胖，对脑细胞有增强活力的作用。

保证每天一杯浓豆浆，增加蜂王浆摄入。

10.预防心血管疾病

女性进入更年期，体内雌激素水平下降，导致罹患心血管疾病的风险，大大增加。

要坚持运动，运动可以延缓动脉粥样硬化的进展。

11.追求新知

追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。

追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。

12.陶冶情操

音乐能调节身心、抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，激素分泌保持平衡。

舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。

如果觉得《女人四十一枝花（就看会不会保养）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！