苹果和此物一起煮 失眠好了（气色红润 女人吃能抚平肚子和皱纹）

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苹果和此物一起煮，失眠好了，气色红润，女人吃能抚平肚子和皱纹！

苹果对于大家来说，是非常好吃的水果，不光好吃，苹果对于人身体的好处也是非常多，多吃苹果可以补充很多的营养元素，还有着美白的功效，苹果的吃法有多，不少人喜欢吃煮苹果，现在可以一起来了解一下煮苹果的功效与作用。

煮苹果的功效与作用：

苹果煮着吃好处，营养作用发挥更完善。苹果加热以后，其中膳食纤维和果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，能排毒减肥，还能促进睡眠。

苹果煮着吃有养生的功效，减少肠胃道刺激。煮苹果更适合特殊人群，卧病在床，口腔牙齿不健全或肠胃功能不好的人，苹果煮着吃有养生的功效，还能降低胆固醇，对女人来说还能美容养颜，让面色更红润。

推荐：苹果红枣汤

要去购买新鲜的苹果，然后将苹果清洗干净，现在好多上市的苹果上为了保鲜，大多数都喷有一层蜡，所以要把苹果削皮再煮，可以搭配小红枣一起煮，小红枣用温水泡一会儿，清洗干净备用，锅中加入适量清水，放入苹果、红枣和冰糖一起煮，待苹果煮软以后，关火盛出即可享用。

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