肾虚就要多吃补肾的食物 非也（肾虚类型要搞清 饮食禁忌要注意）

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肾功能下降不是一个小问题，一些长时间肾虚的人会出现头晕耳鸣、腰膝无力、性欲下降等症状，因此我们应该对肾虚的类型和严重程度有所了解，通过合理的休养和良好的习惯来恢复健康，否则会影响自己的正常生活，在以后的发展中还容易出现其他问题，那么，肾虚是否要吃补肾食品呢？

大多数人在肾虚时的第一反应是多吃补肾食品，事实上，肾虚也分为许多类型，即肾阳虚和肾阴虚，我们要根据肾虚的类型采取合理的护理方法，必要时通过中药调理加以改善，当然，最重要的是保持良好的生活习惯。有些人知道食物可以调节身体，达到很好的补肾效果，但他们不了解饮食紊乱的相关禁忌，这可能反而会拖累身体。

肾阳虚的成因

1、首先是先天禀赋，它与遗传密切相关。

2、如果晚婚晚育，此种情况出生的孩子可能会形成阳虚体质，如果有肾阳虚，可以吃一些绅撕挺，效果很好，此外，还要通过多做运动来增强体质。

3、母亲怀孕时吃了太多的冷食，有很多女性在怀孕的时候会吃很多比较寒凉的食物，吃得太多会对胎儿产生影响。

4、在年轻的时候，用了很多抗生素或很多激素，或者经常用清热解毒的药物（有些地方喜欢喝凉茶，也会有所影响）它们对阳气有不小的害处。

肾阴虚的成因

1、外感六邪：风、寒、热、湿、燥、火六种自然气候会对人体造成伤害，导致各种疾病和伤津液，造成肾阴血亏虚。

2、内伤七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，引起情绪急剧起伏或抑郁无法宣泄，导致内脏功能障碍和气血无源生化，进而导致阴血亏虚。

3、创伤：枪支、刀具、跌打损伤和外科手术造成的伤害，将直接导致出血或损伤阴血，造成阴血亏虚的情况。

4、饮食：饮食不干净造成消化系统问题，出现脾胃损伤，引起消化功能下降，营养失调。

5、过度的房事活动：过于频繁的房事和过度的手淫直接导致血亏和肾虚。

6、过量食用燥亢食物：盲目服用燥亢食物和药物，如鹿茸、动物鞭、肾激素等，为了一时的快活，造成真阴受损，严重的阴虚甚至会导致休克和昏迷。

7、慢性消耗性疾病：慢性支气管炎、糖尿病、结核病、骨质增生、高血压、慢性肾炎、咽炎、慢性性病等慢性消耗性疾病，长期消耗阴血。

8、严重疾病的晚期：如传染性、急性、大出血等疾病的后期，气血不足导致出现阴虚。

9、性疾病晚期：各种性疾病也会损害阴血，在性疾病的晚期，常有五心烦热、小便不畅和阴虚等情况。

肾虚饮食禁忌

1.限制钠摄入量

肾虚不一定非要食用补肾食品，还要考虑自身的实际情况，当然，出现肾功能下降后，我们应该要先了解一些饮食的禁忌，尤其是不要过多的食用高盐食物，虽然钠离子是人体所需的物质，但过多的饮食和过多的钠离子摄入会增加排泄负担，从而导致肾脏受损和血压变化，肾虚者器官功能减退，饮食应清淡，原理高盐腌制食物。

2、少吃辛辣食物

肾虚有广泛的影响，肾虚可能会出现各种不良症状，为了改善这种情况，不要吃太多辛辣的食物，有些人吃太多的重口味刺激性食物，这可能会增加身体负担，影响器官功能的改善，胡椒、洋葱、姜和大蒜等香料非常刺激人，摄入过多会给肾脏带来负担，肾虚的情况很难改善，因此我们就要尽量避免食用那些辛辣的食物。

3、不要吃冷的食物

肾虚患者应该结合自身情况适当调整个人饮食，不要吃太多冷的食物，这也是饮食的关键，有些人并不首先了解食物的性质和营养成分，随意的吃东西很容易对身体造成伤害，寒凉食物除了影响脾胃功能外，在明显肾虚后还要继续摄入，这也会对身体造成伤害，此时我们主要应温补身体，以增强器官功能，缓解不良症状。

4、不要过度控制饮食

在肾虚状态下不要乱吃，尤其是简单的素食主义和过度控制饮食，这些是坏习惯应该远离。肾功能下降与体内营养缺乏有关，如果长期单纯吃素，人体所需的各种营养和能量都无法提供，抵抗力就会减弱，身体状况会恶化，提高肾功能持续下降的风险，此时我们需要保持规律的饮食，正确搭配肉类和蔬菜，以确保为身体全面提供营养，增强抵抗力，让器官功能保持正常。

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