女人年过40岁 就要这样保养自己（防失眠 抗衰老 皮肤越来越好）

TIPS：本文共有 781 个字，阅读大概需要 2 分钟。

每个女人只要一过了40岁，那么她的各项身体机能也就会有不同程度的下滑，而且衰老的速度也会变得更加快。那么在这个年龄段的女人一定要懂得怎样保养自己，可能你说：你没有时间去保养，也可能你说：你没有金钱来保养。其实我们可以用那些廉价而且又简单的食疗方法，来达到日常保养的功效。而且还可以预防失眠、延缓衰老、连皮肤也可以变得更加的白皙呢。

另外我们可以自己判断是不是气血不足，我们可以看自己的眼睛，如果眼白特别的白那么说明你很健康，如果眼白发黄的话那就说明你气血不足了。而且如果你的皮肤有光泽、有弹性，那么说明气血充足，如果你的皮肤干燥、没有光泽而且还发黄，说明你气血不足。如果你的手到冬天也是一样温暖的话，说明气血充足，相反的如果一个人手脚冰凉手心出汗，说明你也是气血不足了。

1：伸筋草

伸筋草是属于一种温性的中药，:可以促进活血筋骨，也可以加快血液的循环，所以它可以更快的帮我们排除体内的垃圾，还有毒素。另外它还有祛风散寒和舒筋活血的功效,所以我们可以经常用它来泡水喝，这样也可以达到保养身体的功效了。

2：茯苓

茯苓泡水喝是可以保护我们的心脏的,我们经常喝茯苓水，可以起到安神养心的作用，所以对于一些心神不宁以及失眠多梦的人都有不错的治疗效果呢。可以把茯苓和酸枣仁人参放在一起服用，这样也可以提高保护心脏的作用。

3：枸杞泡水喝

体质虚弱，抵抗力差的人可以坚持用枸杞泡水喝，另外枸杞叶代茶饮用，可以提高和改善老人，或者体弱多病的人免疫功能和生理功能，也有强壮机体和延缓衰老的作用的，所以我们可以经常用枸杞泡水喝，这样对身体也是特别好的

4：苦瓜汁

经常喝一些苦瓜汁也可以达到清凉解渴、养颜、美容、促进新陈代谢的功能，因为它里面含有丰富的维生素b1，维他命c还有多种的矿物质，所以长期饮用可以延年益寿、增强体质的抵抗力。

女人年过40岁，就要这样保养自己，防失眠、抗衰老，皮肤越来越好

如果觉得《女人年过40岁 就要这样保养自己（防失眠 抗衰老 皮肤越来越好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！