出汗多 是身体在排毒吗（事实上大多数人都想错了）
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夏天到了，很多人最害怕的就是夏天那毒辣的太阳和能把人“蒸熟”了的高温。
很多朋友为了躲避酷暑，喜欢呆在房间里，空调一开就是一整天，恨不得出门也抱着一个空调在身上。
还有一些朋友可能是最讨厌夏天的，因为他们十分容易出汗。一到夏天就整个人汗涔涔的，像拧开的水龙头一样！
“每年夏天我出门都要涂很多止汗露，不然不动都一身汗，浑身汗臭味多尴尬啊！”小编的一位白领朋友对自己容易出汗的体质十分苦恼，防晒霜和止汗露是她在夏天离不开手的必备物品。
尽管再怎么不喜欢令人浑身是汗的夏天，小编也要告诉大家，其实出汗对身体是有好处的，甚至可以说是一个很好的“养生方法”！
夏天是需要多出汗的，这是符合生理需求的。人处在世间，本来就要遵守四时的变化，顺应自然，夏天体验炎热的感觉是必要的。老话常说“伏天汗不流，病来急白头”就是这个道理。
顺应季节变化，在夏天多出汗，对人体是有很大的好处的，以下六个好处许多人都不知道！
出汗降血压
运动出汗会扩张毛细血管，加快血液的循环，起到降压的作用。夏季温度高，毛细血管扩张，这也是许多中老年人发现夏季血压对比冬季血压低的原因。
出汗能滋润皮肤
汗水也是很好的保养品，夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，出汗的时候人体表面的油脂和杂物也会一起排出，所以对皮肤的润泽也是有好处的。
保持身材预防肥胖
大家都知道减肥需要运动，出汗之后身体内部是非常活跃的，而运动就是要燃烧脂肪，而脂肪是要转化为热量通过汗液排出体外的。
出汗预防结石
结石主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成，出汗可以有效地排出体内盐分，并且保留骨骼的钙质，这就会限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积，从而预防结石。
出汗防慢病
夏天身体机能就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥。改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。原因是出汗会促使脂肪的燃烧，脂肪少了，那么高血压，高血脂这些慢性疾病的发生概率也会降低。
提高免疫力
出汗会调节人体的体温，夏天出汗才能保证人体的体温调节功能常用常新，从而提高身体的免疫力，还有预防感冒的作用。
2013 年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白，能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然地被激活。
病理性出汗和生理性出汗，有区别吗？
出汗也分生理性出汗和病理性出汗。生理性出汗是人体正常情况下多出汗的情况，不需要多加治疗。生理性多汗往往是天气炎热、室温过高、婴儿包裹过多等因素致使出汗过多，或者人体在高压下紧张恐惧等心理因素作祟，从而使出汗过多的现象。
而病理性出汗的种类则更多，有全身多汗症和局部多汗症的区别，全身多汗症多为低血糖症，甲状腺功能亢进等疾病导致，由发热性疾病，代谢性疾病引起。局部多汗症则由于各种局部病症导致出汗过多。此外，高烧病人的“战汗”、生命垂危的“脱汗”，都是疾病转向的征象，要多加重视。
科普：出汗不是排毒
从现代医学的角度看，就没有出汗排毒的说法了。在对汗液成分的研究中发现，汗液的主要物质也就是水，其次是尿素和矿物质等成分，其中并没有什么毒性的物质，也就不存在排毒的说法了。
这其实很多时候都是汗蒸房用来忽悠消费者的幌子，出汗和排毒其实没什么关系。频繁强迫自己多出汗，这样做不但排不了毒，如果不及时补充水分，还可能会导致身体脱水。
在我们大汗淋漓的时候，也需要注意给身体补充水分，毕竟光出汗不摄入水分也是不健康的。在大量出汗之后，要注意以下几点：
1、及时补充水分。
大量出汗容易出现脱水的现象，甚至中暑。所以进行的运动大量出汗时，也要做好一定的准备，避免出现意外。这时候最好喝白开水或者低盐水，尤其是运动以后，不建议喝饮料咖啡等不合适的饮品。
2、喝水也要有讲究
建议运动后等汗停后再喝水，如果马上喝水，喝下的水会为降低身体的高热而变成汗流出，这样反而达不到消耗脂肪的作用了。
3、慢性病患者不要大量出汗。
高血压、糖尿病患者建议不要大量出汗，不推荐做过多的运动。在科学地指导下做运动出汗后，高血压、糖尿病患者补充能量需以低纳、低糖为主。
总体来说，夏天多出汗是符合身体需求的，是利大于弊的行为，适当的出汗有利于身心健康。如果不小心导致过量出汗，也不需心慌，这时候及时补充水分即可，当然老年人需要注意的地方更多。还是希望大家都能愉快度过这个炎热的夏天！
参考资料：1、吃一堆药不如出一身汗，夏天多出汗是最好的养生.健康时报2、张亮.从出汗看疾病.老年健康
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