常吃洋葱和木耳 对心血管疾病有帮助吗（医生这么说）

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相信许多人在网上看过一些养生文章，有些养生文章大肆宣扬食物的功效，比如洋葱、木耳、海带等食物就能疏通血管，防治血栓，而且讲得头头是道，这是真的吗？

日常生活中或是体检中发现血管堵塞，千万不要把希望寄托在某种食物上，无论是木耳、大蒜或洋葱，甚至是喝醋都无法疏通已经阻塞的血管。

由于动脉硬化，长时间积聚的动脉壁脂质，以及慢性炎症反应，可以看出，预防血管阻塞最重要的是避免各种损伤血管的危险因素，以及防止血脂的异常、抗血小板凝集作用，而真正疏通血管就是及时溶解或清除这些已形成的栓塞。

那些所谓的疏通血管的食物，有些的确含有一些能降脂、抗血小板、保护血管内皮的物质，比如洋葱中的槲皮素、茄子中的维生素p，但是这些活性物质的量实在是太少了，要想发挥作用就需要一次性大量食用，正常的饮食想要达到效果根本是不可能的，而且这些活性物质对复杂的血栓斑块实际上并没有起到太大的溶解作用，即使某些药物只能控制血栓的形成，而不能疏通血栓，更别提食物了。

不要想血管阻塞，预防是硬道理。

洋葱，木耳真的可以疏通血管吗？

大错特错，疏通血管只需多做5件！

锻炼：

锻炼是防止血栓形成的重要方法，日常生活中要多锻炼，多做运动，不要久坐不懒惰，经常久坐会导致血液循环减慢，血液容易凝固。出现血栓的机率会增加，而锻炼是促进血液循环的最佳方式，锻炼还能降低血液中胆固醇的含量，至于选择什么锻炼方式，根据自己的喜好，但锻炼量必须足够。

戒烟酒：

戒烟酒是引起血管阻塞的重要诱因，长期吸烟、饮酒，体内含有的各种有毒物质会损伤血管内皮，加速动脉硬化，进而引起血管阻塞，饮酒同样会对血管造成极大的伤害，酒精也会对红血球产生毒害作用，引起红血球粘连，加速血管阻塞的发生。

饮食习惯：

除了要避免抽烟喝酒外，日常生活中一定要保持健康的饮食习惯，对于高脂、高盐、高糖的饮食一定要避免，过量饮食同样不可取，日常生活中应多吃蔬菜水果，多吃粗粮，当然肉类也可正常食用，尽量多吃瘦肉，少吃肥肉。

减少熬夜：

经常熬夜对血管的伤害不小，因为熬夜会导致人体分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素都会引起血管收缩，长期熬夜会影响血液流动，导致血管容易堵塞，长期熬夜除了会损害血管，还会增加心脏病的发生几率。

大量饮水：

常喝水，能给身体补充充足的水分，有助于稀释血液，促进血液循环，加快新陈代谢，各种有毒物质不易在血管内积聚，所以正常人应每天补充8杯水，当然对某些特殊人群，如肾功能不全者，应在医生指导下饮用。

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