爱美女性常吃几种水果 排毒养颜（延缓衰老 补血补铁 减肥瘦身）

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现在的人们越来越在意养生的问题了，不同的人群选择的方式和方法不同。很多人都在减肥，减肥的方法也是比较多的哦，如何减肥呢，怎样减肥效果更好，而且没有副作用呢？下面的这些水果是不错的选择哦，一起来看看小编介绍的这些水果减肥介绍吧。

火龙果属于一种植物性蛋白水果，它里面活性的蛋白会自动与身体内的重金属离子结合，然后通过排泄系统排出体外，有助于体内毒素垃圾的排出。而且营养非常丰富，还可润肠通便，减肥效果也非常出色。

山楂

大家都知道山楂能开胃，促消化，，其实，它还能起到减肥的效果。山楂只要吃的对，等于运动半小时，还能改善便秘。具体方法是选择干的山楂片来泡水喝，在泡之前，先用少量的开水把山楂清洗一下，然后按比例冲泡。比如500毫升水里加入10片山楂片，然后在中午饭后和晚上饭后半个时辰后再喝。一定要记住不要空腹喝，这样不利于减肥。

很多MM们都知道木瓜有丰胸的效果，却不知道木瓜还有减肥的功效，很受女明星的喜爱。木瓜还有木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。坚持每个星期吃一次木瓜效果明显。

燕窝果是黄皮的火龙果，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区。燕窝果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，具有排毒养颜、延缓衰老、补血补铁等功效。燕窝果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

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