女人身上这“3处”越大（说明会越健康长寿）

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长寿与健康的身体，从古至今不知有多少人在追求，而成功却只有少数人，那他们是怎么做到呢？据调查研究，这部分长寿老人中，女性大于男性，那我们看看长寿的女性有哪些共同点，值得我们去学习的呢？

调查显示，长寿女性中，这3处“越大”的女性就越健康长寿。

第一处：鼻子大

因为鼻子大而长的人，鼻道比较长，脏的空气在一个更有效的过滤机制里面，可以把更多的脏东西滤走。而且由于鼻道长，冷空气在加热和加湿的过程是比较充分的，所以呼吸到肺里面，对肺的刺激相对比较小。

第二处：耳朵大

中医认为：“肾主藏精，开窍于耳”，人体的许多疾病，可由耳朵发出信号，比如肾气衰退时便可引起耳聋、耳鸣，动脉硬化的人也常先发生耳聋。而耳朵大的人一般为肾气充足之人，肾气足身体自然会好。

第三处：臀部大

臀部大的人在健康度和寿命上也更有优势。与臀围最小的一组研究对象相比，臀围最大的一组不仅死亡率少了87%，患冠状动脉疾病的几率也少了86%，而患心血管疾病的风险也少了46%。

但这些特征只是表面，没有多少根据。想要健康长寿，最重要的是要保持良好的心态，和良好的生活、饮食习惯才是最重要的。

老话说得好，“三分养，七分靠心态”，最重要的还是心态，先学会管理好自己的情绪，保持一个良好的心态才能使自己的身体长期保持一个健康的状态，这都是长寿的关键因素。

在生活中，往往威胁我们健康的是湿气，体内湿气重往往是久坐不起，不爱运动，饮食不规律造成的。尤其是女性白领，几乎一整天都坐在有空调的办公室里，这样很容易导致赘肉多、食欲不振、没精神、昏昏欲睡、四肢酸痛、头发油腻、皮肤差，这都是体内湿气重会出现的情况。

所以湿气重的女性朋友就要当心了，要及时调理好自己的身体，饮食起居各方面都要注意。

运动不可少

上班族最缺乏的就是运动，运动可以帮助我们改善血液循环，加速代谢，还能减肥保持美丽的身材。建议每天抽出一到两小时的时间来锻炼身体。女性可以选择瑜伽，健美操，慢跑，游泳等。

饮食要健康

许多女性喜欢吃甜食、油腻的食物，这些食物不但不健康，而且容易造成脂肪累积，还难以消化导致脾胃虚弱，湿气加重。

早上可以选用一些祛湿的食物来熬粥，美容又健康。常见的祛湿的食物有：薏米、芡实、山药、芹菜、莴笋、胡萝卜、扁豆等。薏米在食疗中是健脾除湿的疗效最佳，还有美白美容的功效，作用温和滋补。

市面上常见的薏米有云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。在众多的薏米中，而当年皇帝只选择了一个小村子的薏米作为朝廷贡品。这就说明它的营养价值之高。《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，而从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

【薏米红豆粥】【薏米南瓜粥】

材料：薏米、红豆（南瓜）、红枣、糖适量

做法：薏米洗净后炒熟（由于薏米性凉，建议炒熟再进一步食用），红豆（南瓜）红枣洗净泡20分钟。准备好所有材料之后，倒入煮锅中，加适量的清水，文火煲2小时后，放糖即可食用。

睡前泡泡脚

工作忙碌了一天，睡前的时候不妨泡泡脚，让自己放松放松。泡脚可以促进脚底的血液循环，对下肢浮肿的人有很好的帮助。泡脚还能促进睡眠，提高睡眠质量。

总结：

你符合以上特征吗？

你是怎么养生保健的？

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