经常生气是肝不好 中医教你养肝干货（选对方式很重要）

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导语：肝脏是人体的“将军之官”，功能强大但容易受伤，而我们日常生活中的很多行为都会伤害肝脏，比如说动不动就生气。经常生气的人，肝脏容易出问题，养肝护肝的知识，早了解早健康。本文今天就和大家讨论一下中医养肝。

不知道各位平时有没有过这种感觉，身体总是提不起精神，莫名感到烦躁，高兴不起来，而且眼睛还觉得干涩。这些小问题或许都是肝脏在提醒我们，要重视身体健康。

①贫血：因为肝脏也负责这造血、藏血，肝脏出现问题，血液流量容易受到影响，而且凝血因子合成减少，容易失血；

②精气神变差：肝脏在人体内负责代谢、排毒，肝不好的人，身体内容易堆积毒素，影响气色、精神状态；

③黄疸：肝脏细胞受损之后，胆红素会被释放入血液，导致血液中的胆红素水平升高，人体黏膜、皮肤容易变黄；

④眼睛干涩：肝能养目，肝脏不好的人，眼睛容易变得干涩、无神，久而久之视力也会有所下降。

因此，肝脏不好的人，身体上会有很多信号，还有一点很容易被我们忽视，就是经常生气。

确实有这种可能。要知道，在中医上，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，换句话说就是肝脏调理人体气机，喜欢舒畅豁达的情绪而非抑郁悲伤的情绪。当一个人的肝脏出现问题，那么疏泄功能就会受到影响，患者就容易变得不开心。

在临床上，很多的肝病患者都存在经常生气的问题，甚至有的人，是因为情绪不好才来看医生，最后歪打正着检查出了肝病。

如果患者存在眼睛干涩，容易疲劳的问题，中医也认为和肝气郁结、肝火旺盛有关。这类患者医生一般会比较推荐柴胡疏肝散，有助于疏通肝气，如果是经常生气的话，也能够尝试丹栀逍遥散，不过这都需要在医生的建议下服用。

乙肝是困扰着我国成千上万人的一种肝病，是由于乙型肝炎病毒引起的，这类病毒引起的疾病在中医上也被称为“湿热疫毒”。中医关于乙肝的治疗，并不是针对病毒本身的，大多是注重患者体质的调节，机体免疫的改善，增强自身的抗病毒水平，这样就更能够抵御病毒伤害了。

但是，乙肝患者也有一些需要注意的地方。比方说不能够过早吃滋补保健品，哪怕是养肝保健品也不行，因为在治病期间，保健品的食用可能会引起肝脏代谢负担加重，甚至是加重肝炎。

中医的很多治疗都不是即时性的，需要过段时间才能看到疗效，有的湿热患者，需要连续用药超过3个月，湿热才能基本清除，白厚的舌苔才能消除干净，在此期间都不建议私自服用保健品。

当然，有时候中医也不能一劳永逸，即便是治疗效果很好，中医也是需要复诊复查的。在患者去除肝脏湿热之气后，为了防止服用药物对脾胃造成损伤，患者需要定期复诊，看看湿热是否去除干净，保证身体稳定健康。

一）肝脏不好的人，要多吃青色的食物

按照中医五行的理论，青色的食物是可以通达肝脏的，有助于疏解肝气，防止抑郁，帮助肝脏代谢、排毒。这里比较推荐吃青橘或者是青柠檬，当然直接吃可能会有点酸，可以榨汁之后加水喝，或者是将柠檬切片泡水。

青橘和青柠檬里都含有丰富的维生素C和有机酸，有有助于身体抗氧化，预防坏血病，并且有助于促进肝脏的新陈代谢、细胞修复，增强肝脏的免疫力。

二）肝脏不好，要学会忙里偷闲

肝脏虽然是“劳模”，但它也是知道疲惫的，长时间的劳动，不管是体力输出还是脑力输出，都是让身体处于一个紧张的状态，久而久之肝脏也会变得疲惫不堪，免疫力下降。所以我们在忙碌的生活工作之余，也要学会给肝脏一个放松的机会。

比如说中午，吃完饭半小时后，可以适当进行午休，休息一会不仅是让身体放松，更是给下午的工作补充能量。还有节假日，可以让自己放松一下，稍微睡个懒觉是没问题的，但是也不要躺太久，三餐还是要照常吃的。

三）早餐是养肝的黄金期，重视起来

肝脏不好的人，需要在早餐的时候多注意，毕竟一日之计在于晨，早餐也是养肝的黄金期，正确的食材选择有助于养护肝脏，建议大家早上吃粗粮和蔬菜。很多人早上都是吃白粥就咸菜，或者油条配豆浆的，这很不好，因为早餐的营养摄入也许需要保证均衡。

早餐可以吃燕麦粥，搭配西兰花，或者鸡蛋这样的食物，营养还便宜，偶尔喝点粥，吃根油条问题也不大，但是不建议天天这么吃，肝脏代谢负担还是很大的。

最后我们需要学会调节情绪，保持肝疏泄正常。调节情绪的方式有很多，比如适当的放松，充足的睡眠，轻快的音乐，都有助于安抚我们紧绷着的神经，还可以尝试转移情绪，通过读书、练字或者是看综艺等方式，把注意力转移到别的地方，忘掉不愉快。

结语：经常生气或许是肝脏不好，而且肝不好的人，身体还会出现大大小小的问题，可以尝试中医治疗，并且在日常生活中注重养肝，多吃青色的食物，学会忙里偷闲，并且好好吃饭，尤其是早餐，最后学会调节情绪，少生气，保护肝脏的疏泄功能。

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