吃3种食物可“挡住”脑梗塞（可惜很多人不喜欢吃）

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随着生活水平的提高，我们可以发现越来越多的疾病向我们慢慢靠拢。2019年《柳叶刀》的神经病学子刊发布了一则数据：2016年，全球发生脑梗总人数大约为1370万，而我国则高达551万人，占比2/5，死亡人数则高达179万人，占比3/10。

通过以上数据我们可以看到，我国脑梗总数即将占比全球的一半，那么面对这么严峻的疾病，我们日常该做好怎样的防范呢？

一、脑梗的“源头”被发现，你中了几个？

脑梗是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致，通常发生在中老年人身上的一种疾病，那么它于我们的生活息息相关吗？

1. 富含胆固醇的食物

适量的胆固醇对我们人体没有伤害，反而还能帮助我们维持正常的人体运行，一旦胆固醇过高那么就容易加重动脉硬化。因此日常生活中，我们不要过多的摄入动物肝脏、猪血、肥肉、肥肠等。

2. 富含盐分的食物

最容易引发脑梗死的食物主要是一些高油、高脂、高盐的食物，因为大部分的脑梗死患者，是由于动脉硬化导致的，而高盐、高脂的食物容易加重血管的动脉硬化，诱发脑梗死。

二、脑梗“最怕”这3种食物，不妨多吃

通过以上介绍我们知道了脑梗喜欢含有胆固醇，高盐等食物，那么那些食物能让脑梗感到害怕。

1、少油腻多喝水，多一味酸

此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2、海带

海带可以说是一种特有的美食，深受大家的喜欢。另外海带还有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，因此脑血栓患者日常适量的多吃一些。

3、西蓝花

西兰花是含类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结等。

三、身体出现这些症状时，或许是脑梗“来临”

任何疾病出现时，身体都会给我们发出相应的信号，当我们身体出现以下几种情况，就说明脑梗或许已经悄悄的到来。

脑梗爆发有征兆，若身体有3种信号，及时检查：

1、手脚发麻——坐久后或者是晚上时间手脚发麻，冰凉，还会出现小腿抽筋。

2、视力变差——看不清细小的东西，模糊不清，眼睛附近长黄疣。

3、头晕乏力——经常觉得身体乏力，一阵阵头晕和头皮发麻，或经常感到头痛。

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