女人不想老太快 3物换着吃（保养肌肤 衰老也许慢人一步）

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女性随着年龄增长，身体逐渐走向下坡路，特别是40岁之后，也是衰老的加速期，身体各项器官功能大不如前，卵巢功能也会有所衰减。

从而就会导致体内激素分泌紊乱，这样也会加速衰老到来，所以，女性在平时也要注重适当的保养。

而且，40岁之后，也是女性保养的黄金年龄，坚持做好以下几件事，或许对你有帮助，一起来了解一下。

坦白说：40岁，是女人保养的“黄金年龄”，做好4事，保持年轻态

饮食调理。女性40岁之后，卵巢功能有所下降，雌激素分泌量减少，所以在平时，我们也可以通过饮食的方式进行调理。

可以常吃一些豆制品、奶制品以及蜂王浆等，能够帮助补充所需的雌激素，维持卵巢正常的功能运转，帮助调理内分泌，抵抗衰老，让你保持年轻状态。

坚持运动。对于女性朋友来说，上了年纪之后，身体内部钙质也会有所流失，再加上激素分泌减少，骨骼也会出现问题，所以在平时，要注重坚持适当的运动。

这样能够帮助提高自身抵抗力和免疫，降低患病几率，同时也可以强健骨骼，而且多晒太阳，还有利于促进钙质的吸收，帮助保护骨骼的健康，预防骨质疏松。

有良好的生活作息。现在熬夜、暴饮暴食等不良的行为习惯，也是严重影响的女人，而长期以往，不仅会导致各项器官得不到修复，也会加速衰老到来。

所以，女性在40岁之后，一定要注重保持规律的作息，按时睡觉，早睡早起，戒烟戒酒，三餐规律，这样才有利于维持正常的功能运转，同时也有利于保持年轻状态。

保持情绪稳定。情绪稳定也是防止身体走向下坡路的重要措施之一，而现在生活中，随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人，长期处在高压的情况下。

也会导致心理负担加重，从而影响到个人的情绪，出现情绪暴躁的情况，这样也会加速衰老到来，同时也会影响卵巢的健康。

所以，女性在平时，要学会适当地放松自己的压力，保持积极乐观的情绪，或许有助抵抗衰老，让你比同龄人更年轻。

所以说，女性40岁之后，也是养生的一个黄金时期，一定要坚持做好以下几件事，这样或许有助保护身体健康，同时也可以抵抗衰老。

而女性不想衰老过快，在平时可以通过食疗的方式改善，以下几种食物，或许可以帮到你，一起来了解一下。

女人不想老太快？3物换着吃，保养肌肤，衰老也许慢人一步

火龙果。火龙果中含有丰富的维生素C，能够帮助对抗肌肤细胞老化，而且，其中的花青素，还可以促进肌肤表层一些色素以及毒素沉积的吸收、淡化。

使皮肤变得更加白皙，所以，女性不想老太快，常吃一些火龙果，有助美白肌肤，让你的衰老慢人一步。

黑芝麻。黑芝麻这种食物，在乌发生发这方面，有着不错的效果，而且还具有排毒养颜的功效，特别是黑芝麻中的黑色素，还可以帮助为毛囊增加黑色素，有利于减少白发。

同时也可以帮助促进体内毒素排出，缓解皮肤干燥的情况，让你皮肤保持柔嫩光滑的状态，让你衰老迈进一步。

鱼皮。对于女性朋友来说，上了年纪，不像衰老过快，也可以常吃一些鱼皮，鱼皮的营养成分丰富，能够帮助补充所需的营养成分。

同时，其中的脂肪以及胆固醇含量相对较低，常吃一些鱼皮，并不会担心发胖的情况，也有利于保养肌肤，让你保持年轻状态，更具女人魅力。

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