补气的食物都有哪些呢（气虚只能通过中医调理吗）

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许多人认为气虚应该通过中医调理，其实日常生活中的一些食物也有补气的作用，那么补气的食物都有哪些呢？

1.玫瑰花是一种具有疏肝理气、清心安神的功效，在泡茶或日常生活中，还可以放一些玫瑰。如此，不但能顺气，还特别赏心悦目。或可在家中的花瓶里插一朵新鲜的玫瑰，花香也能清心安神。

2，莲藕：不但可以通全身之气，还可以健脾益心安神，是补气的佳品，直接用清水煮莲藕或煮莲藕粥，效果最佳。

3，小米具有健脾补气的功效，同时还含有钙、铁、维生素E等微量元素。谷子一般可煮成稀饭，也可磨成小米粒，也可制成各种食物。五心烦热、发热、口舌溃疡者不宜食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

4.西红柿：是补气养血的食物之一，每天最好吃50克的新鲜番茄。西红柿里的“番茄素”，有抑制细菌的作用，还能补肾益气。

5.香菇：具有润肺、抗癌等功效，可起到补气的作用。尤其是野生香菇，营养价值更高。口蘑含有多种维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等对人体有很好的保健作用，除了补气外，对体质虚弱的人也是一种滋补佳品。

6.糯米：味甘性温，能起到补中益气、收敛止汗的作用，能够起到补中益气、收敛止汗的作用，特别是阳气虚弱、脾胃虚寒的人食用。

7.黄米：味甘，性温，补中益气、清热除烦、清热解毒，适用于有发热烦渴、咳嗽气喘、胃痛等症状的人群。黄大米富含蛋白质，还含有维他命E，含量尤其高。黄大米可以用来煮粥、煮饭和酿酒。

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