宝宝感冒食疗菜谱

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秋季来临宝宝是最易受凉感冒的，这时妈妈可以自己先帮助孩子做些调理。如孩子风热感冒，可以煮些生姜0红糖水。另外，给宝宝多喝水，充分休息，保证屋子空气湿润流通等。下面来给大家介绍几种饮食调理：

银耳苹果瘦肉粥

材料：水发银耳50克，苹果、猪瘦肉各100克，大米80克，枸杞子5克，盐、鸡精各适量。

做法：1水发银耳择洗干净，撕成小片；苹果洗净，去皮，除核，切块；猪瘦肉洗净切片；大米淘洗干净；枸杞子洗净。

2、锅置火上，倒入适量清水烧开，下入大米、小朵银耳煮至米粒八成熟，放入苹果块和猪瘦肉片煮熟，加枸杞子略煮，加盐和鸡精调味即可。

功效 清肺健脾，缓解感冒。

温馨提醒：有酸味等异常气味的银耳不能吃。

白菜绿豆饮

材料：白菜根适量，绿豆10克，白糖适量。

做法;1、白菜根洗净、切片；绿豆洗净。

2、绿豆入锅加水煮至半熟，然后加白菜根片同煮。

3、至绿豆开花、菜根熟烂即可，取汤，加入少量白糖调味。

功效：白菜根有养胃生津、清热除烦、通便等功效。绿豆则性甘凉，能清热除烦、解毒利便。两者一同煮汤饮用，对小儿风湿感冒有很好的效果。

温馨提醒：宝宝脾胃发育仍不完善，食用凉性的食物，如绿豆、莲藕等要谨慎，通常可以选择成人量的1/4-1/3，如绿豆成人每天食用30克打开的，宝宝则选择10克左右即可。

宝宝躺在床上，妈妈隔着衣服在其背部轻轻搓热，能起到预防感冒的作用。如果宝宝出现轻度的鼻塞，可将宝宝耳朵稍稍搓红，对治疗鼻塞很有好处。

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