在生活中经常出现头晕眼花的症状（多食用三种水果补充气血）

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在日常生活中，有些人在毫无防备的情况下就出现头晕眼花，手脚冰凉的情形，赶紧蹲下来缓一会儿，症状才会有所减轻。这种情况是亏气血的表现，是在饮食结构中摄入含糖类食物过少或者在工作中压力过大，耗费心力，时常感到紧张所导致的。人体气血是一个人的精气神，气血充足的人，干什么事情都精神饱满，给人生龙活虎的感觉，而人体缺乏气血会给人一种无精打采的感觉，干什么事情都有种无法是从的感觉，给工作和生活带来极大困扰。人体气血可以通过食用一些富含糖分的水果进行有效补充。

一、荔枝

荔枝性温，味道发酸，发甜，补气血，通经络。日常生活中食用荔枝可有效给人体生津益血，促进血液循环。荔枝做为一种南方水果，营养丰富，含有大量的果糖、蛋白质、维生素C、B族维生素、维生素A、柠檬酸、果胶、有机酸、以及钙等人体所需的微量元素。在荔枝收获的季节食用适量的荔枝可提气血，美容养颜，明显改善肤质。

二、樱桃

樱桃性温，味甘，微酸，归脾等调理身体的效果。在夏天，食用樱桃可有效地稳定心率，促进血液循环流通，尤其是樱桃中含有的钾元素，被人体吸收后，可调节人体心律不齐，出汗发虚的身体症状。促进人体中的杂质和毒素排出体外，软化血管，促进身体各部位供血充足。樱桃中含有丰富的蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C等营养物质，而且通过食用樱桃摄入能量，要比食用苹果、梨的效果明显。

三、红枣

红枣性温，味甘，归胃。有补虚益气、养血安神的效用。是各年龄段人群理想的补气活血的营养物质。在平时的生活中，每天定量食用几颗红枣，可明显改善人体气血，调理身体，修身养心。对于被生理期困扰的女性，红枣可明显补充人体气血，促进血液循环流通，让女性顺利度过生理期。

读者朋友们，你们平时是如何提气血的呢？

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