脾虚是天生的吗 还是日积月累的（日常少做6事 脾胃也许更健康）

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很多人在养生的时候，都不是特别在意脾脏的养护，但是脾脏对于身体来说，也是非常重要的，所以在养生的时候，千万不要厚此薄彼，而忽略了脾脏的健康。所以今天我们要来说的就是关于脾脏的那些事情，脾虚不是天生的，是日积月累的，日常少做这些事，脾胃也许更健康，让我们具体来看一下吧。

（一）、穿衣不保暖。现在马上快进入春天了，天气渐渐回暖，很多人穿衣服就开始越来越少了。更有甚者有的人已经开始穿起露腰露腿的衣服了，虽然这样子能显示自己的好身材，但这些部位露在外面经常受到寒气，就会造成脾脏的湿寒之气加重。不光是在春天，无论在哪个季节都要注意保暖，尽量不要穿得过少，会导致脾虚不能改善。

（二）、熬夜晚睡。熬夜晚睡已经成了很多人的常态，但是这种常态并不是一种好的表现，经常熬夜晚睡会导致身体各方面得不到很好的休息，我们的脾脏就会超负荷的工作，功能就会因此有所下降，衰老速度也会加快，而且经常熬夜晚睡会有一个非常明显的表现，那就是会出现肠胃功能的紊乱，出现食欲不振等等，而脾胃一体，脾脏自然也不会好到哪里去。

（三）、吃生冷的食物。脾脏是非常惧怕寒冷的，但是现在的人都喜欢吃生冷的食物，夏天冷饮不离手，冬天还要吃上几个冰淇淋，日常还有各种海鲜刺身等等，这些食物都是生冷的食物，吃进身体之后会导致脾胃很虚之气过重，加重脾胃的损伤，因为脾胃虚寒引起的症状也会加剧。

（四）、生气爱动怒。很多人觉得只有平常的饮食、生活习惯会影响自己的身体健康，但其实情绪对身体的影响也是非常大的，当一个人的情绪比较低落、激动时，身体就会分泌很多激素，这些激素物质会刺激脾胃，有时候还会出现应激性的呕吐。

（五）、三餐不正。想要脾胃健康，一定要注意自己的饮食规律，千万不要暴饮暴食、饥饿交加，这样子很容易会造成身体免疫力的下降，在一些流感、病菌等流行的季节时，很容易会造成脾胃受损的情况，所以在平常一定要注意三餐规律。

（六）、不喝水。脾运化失，很多人觉得脾虚的时候就不能喝太多的水，这样会加剧脾虚，这是一种错误的观念。水当然要喝，但是不能喝一些冰的水、饮料、奶茶等等，而是应该喝温开水、热水，这些水才可以促进身体的血液循环，加速身体内毒素垃圾物质的排出。当然喝水量也是一定要控制得，每天喝1.5升至2升的水即可喝太多，对肾脏是不好的。

想要脾胃好，以上这些事情千万要少做，这样以后我们的脾胃才会越来越好！那么就从今天开始改掉这些坏习惯，我们的脾胃踏上健康之路！

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