血管堵塞是“日积月累”的 坚持做好3件小事（或是“解药”）

TIPS：本文共有 1133 个字，阅读大概需要 3 分钟。

身体健康最重要的体现，就是各处血管畅通，没有淤堵，只有血液流通顺畅，营养物质才能随之及时送达全身，保证内脏器官的正常运转。血管的健康和我们日常生活习惯有着直接关系，很多人由于常年维持不良的生活习惯，导致明明40岁的年纪，却有一身七、八十岁的血管，血管硬化提前到来，血糖、血脂值都超出了身体所能承受的健康范围，血管也开始发生堵塞，健康状况令人堪忧。

血管堵塞是“日积月累”中形成的，3个原因是诱因

“三高”的饮食习惯指的是，日常饮食中吃太多高热量、高蛋白、高油脂的食物，这些食物能够给我们提供充足的能量，但同时，也会增加身体负担，补充营养也要遵循适度原则，好东西吃多了，身体无法消耗，就成了对身体有害的物质。无法被身体吸收利用的物质，会在体内进行堆积，血液中的脂质含量也会增加，于是血液浓度会逐渐增大，造成血液循环的速度变缓慢，于是血管发生堵塞的难度就降低了。

现在的人，平时不论是工作还是生活，压力都太大了，这就使人容易在压力中滋生不良情绪，情绪和体内的激素水平是相辅相成的对应关系，压力容易造成激素分泌失调，人的情绪就会受到影响，容易愤怒、悲伤，而这种不良情绪又会进一步加剧身体的异常状态，对血管造成一步步的伤害，使血管发生痉挛，造成高血压，这种情况就容易导致血栓，堵塞血管。

血管健康与否，与一个人平时有没有良好的运动习惯也是有关系的。不论处于什么年龄段，要想保持血管的年轻状态，运动的作用是非常重要的。长期缺乏运动的人，血液循环能力就会逐渐减弱，新陈代谢的能力也会变差，无法将血液里的有害物质及时排出体外，血液黏稠度也在不断增加中，那么，最终发展为血管堵塞就成为了可能。

坚持做好3件小事，能够预防和缓解血管堵塞

第1件小事，坚持多喝水

坚持喝水的好处，谈到养生的话题，大概率是离不开它的。为了维持正常身体机能，成年人每天要保证至少1500毫升的饮水量，而40岁以上的人群，是心脑血管问题的高发人群，这些朋友应当适量增加每天的喝水量，不仅是为了满足身体日常所需，更是为了清洁血管，保证血液循环的畅通。

第2件小事，坚持少吃盐油糖

血管堵塞和饮食不当的关系，前文我们已经分析到了，因此，若想有效预防和缓解血管堵塞的问题，不妨就从抓住饮食这点入手。最简单易坚持的方法，就是减少每天饮食中的调味品，尤其是糖盐和油的摄入量，这些调味品是导致血脂升高以及血液黏稠度增加的原因之一。

第3件小事，坚持每天步行半小时

为了防止血管堵塞，每天增加运动量是有必要的，然而一下子增加很大的运动量，很多人难以接受，还不容易坚持，运动的效果只有在长期坚持中才能有所体现，因此，建议大家坚持低强度有氧运动即可，不如就从每天坚持走路半小时开始尝试。

了解血管堵塞的原因，坚持做好这3件小事，是保证血管健康的关键。

如果觉得《血管堵塞是“日积月累”的 坚持做好3件小事（或是“解药”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！