男人过了40岁 这三处发出信号（可能身体在走“下坡路” 别忽视）

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俗话说“男人四十一朵花”，看似男人到了这个年纪还很年轻，但实际上，男人身体内各器官也在“走下坡路”。

现代的男人有更多不良习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、过劳、生气等，不良习惯的累积，到最后会让身体越来越差！

40岁后男人，这三处发出信号，可能身体在走“下坡路”，别忽视！

男人过了40岁，身体一些慢性疾病的症状会逐渐显现出来，如会感觉身体疲惫不堪、气喘吁吁、头晕头痛、排尿异常等。

第1处：肝脏过了40岁的男人，患脂肪肝的人较多，而轻中度脂肪肝是可逆转的。但正因为是一种常见病，很多人不把它当一回事，直到合并多种并发症时，才后悔。

脂肪肝，是各种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变，如长期大量饮酒、经常熬夜加班、久坐不运动等。

轻度脂肪肝没有明显症状，常见有易疲劳、食欲不振、腹胀、嗳气等，所以，预防脂肪肝，最好是每年检查一次肝脏彩超、肝功能等。

第2处：前列腺前列腺，是男性独有的特征，但有调查发现，超过90%的男性一生都会在人生的某个阶段患前列腺问题。

尤其是40岁以上男性，前列腺增生发病率会随年龄增长而增长。

前列腺增生的发病率随年龄增长而增多，主要还是与不良习惯有关，如经常憋尿、不爱喝水、长期吸烟等，同时，前列腺炎也是男性常见疾病。

前列腺出现问题，排尿也会异常，常见有排尿费劲、排尿间断、尿线变细、尿线射程变短、夜尿频繁，甚至出现血尿，所以，保护好前列腺，一定要重视检查，别不好意思，直肠指检是最直接的检查。

第3处：胃部过了40岁，相信很多男人的胃都经历多重“考验”，如各种烧烤、生冷、油炸、辛辣等食物的刺激。

胃，又有“喇叭器官”之称，虽然很多人都有胃病，但人们对胃一点不重视，只要不疼，还是会“胡吃海塞”。

随年龄增长，胃部功能逐渐下降，加之，已“经历风雨”的胃，慢慢会承受不住，诱发更严重的胃病，如胃溃疡、甚至胃出血、胃癌等。

胃不好，常见表现有胃痛、胃胀、反酸、嗳气，饭后2-3小时胃痛、或饭后易腹泻等，所以，预防胃癌，最好每年进行一次胃镜检查，同时也要重视幽门螺杆菌是否被传染。

过了40岁的男人，想健康，做好4件事，让你少生病！

第一：勤喝茶、多排尿1，勤喝茶

喝茶，是中国传统的养生方式之一，不管是养肝还是养胃，日常养成以茶代烟酒的好习惯，有不错的养生功效。

乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。红茶 甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。绿茶 含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。

2，多排尿

尿液是肾脏的排泄液，也是人体重要排毒的形式之一。通过排尿，能将体内毒素尽快排出，而多喝水、多喝茶，会使稀释体内血液、净化体内环境，自然就会有多尿的情况，这属于正常现象。

记住一点，有尿意了及时去排，避免长时间憋尿，憋尿对膀胱和前列腺的健康都不利，易引发前列腺疾病。

第二：戒烟、限酒吸烟喝酒，对身体健康有很大的威胁。

1，戒烟

吸烟直接损伤肺部，还会损伤血管、胃、前列腺等处。

香烟，让男人来说，可以缓解压力，释放不良的情绪，但，吸烟会产生尼古丁、焦油、一氧化碳等有毒物质，可直接损伤前列腺组织。

数据显示，长期吸烟的男人，在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。

2，限酒

酒，是一把双刃剑，能适量饮用的人很少，大多数人都是“狂饮”，不然会觉得“不过瘾”。

过量饮酒会加重肝脏损伤，诱发酒精性肝病，最好是能戒掉！

有些场合必须喝酒时，记住，男人饮酒，酒精量最好不超过15克，大约相当于两听啤酒。

第三：坚持运动，做些养生小动作运动，是迈向健康的一个重要“通道”，坚持运动的人，身体不会太差。

运动可提高新陈代谢，促使热量消耗增加，利于控制体重，对轻中度脂肪肝，有改善和预防作用。

日常养生，做2个小动作：

1，揉“地筋”：强肝

将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。

按摩这条硬筋，把它揉软，有很好的养肝功效。中医讲“肝主筋”，通过调理筋可修复肝。

2，提肛运动：护前列腺

早晨、傍晚锻炼时甩手提肛：双脚分开同肩宽，向前伸臂手心朝下，吸气提肛，向后甩臂手心朝上，呼气松肛，做200下；

入睡和起床前在被窝内提肛：仰卧，双腿伸直，双手放身侧，一只小腿搭在另一只小腿上，脚摞脚，吸气提肛，呼气松肛，做56下。

第四：适度的夫妻生活男人过了40岁，夫妻生活应适度的进行，避免太频繁。有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减。

数据显示，不同年龄段的男性，性生活的频率有所不同。

过了40岁，男性男性的性生活频率平均每周1次。

规律的、和谐的性生活，还有助于增进两人之间的感情；对男性而言，定期排精，利于前列腺健康。

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