今日寒露 黄石继续降温（这些养生常识值得收藏）

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寒

露

今

日

寒

露

这是一年中第一个带“ 寒”字的节气

气温更低，露水更凉

露水快要凝结成霜！

真正的寒冷到了！

寒露一过

凛冬将至

史书记载：

“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，

将欲凝结，故名寒露。”

“露气寒冷，将凝结也。”

由于寒露的到来

气候由热转寒，万物随寒气增长

逐渐萧落，这是热与冷交替的季节

外文名称：Cold Dew

代表寓意：气温比白露时更低

气候特点：气温下降，露水更凉

风俗活动：赏菊、登高

风俗食物：饮菊花酒

三 候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华

养 生：润肺生津、健脾益胃

记者从黄石市气象台获悉，未来一周，黄石天气将持续走低。

长假期间，黄石气温一度达到了36℃，炎热的天气给人以身处于盛夏季节的错觉。然而，5日开始降温之后，瑟瑟秋风带来的阵阵凉意，又让人领略到寒冷的威力。

黄石市气象台说，预计本周前期，我市受高空偏北气流控制，天气以多云为主，11-13日受地面冷空气影响，我市有明显降温降水天气过程。具体预报如下：8日：多云，偏东风2-3级，温度17-25℃。9日：晴到多云，东南风2-3级，温度17-28℃。10日：晴转多云，东南风2-3级，温度20-31℃。11日：小雨，西北风2-3级，温度20-24℃。12日：小雨，偏北风2-3级，温度17-22℃。13日：小雨转阴天，东北风2-3级，温度17-23℃。

寒露之后寒气渐生，这段时间很关键

要想保养身体就要注意以下几点

首先就是

不能露脚

脚自古就有人体第二心脏之说

这个地方最容易导致血液循环不好

在加上脂肪层很薄，保温性较差

一旦着凉后果很严重

你的心肝脾肺都受影响

记住口诀

寒露不露脚，热水泡个脚

强身健体，延年益寿。

防治神经衰弱和失眠。

防治高血压。

防治风湿性关节炎。

防治腿脚麻木。

防治糖尿病。

防治感冒祛寒暖身。

美容减肥。

防治脑溢血和脑血栓。

消除疲劳，使人感到轻松愉快。

大家有没有这样的感觉？

天冷容易尿频？

寒露一定要谨记

不能憋尿

到这里，大家一定会说

“寒露一到，降温这么凶猛

不是最应该防感冒吗？”

没错！寒露一定要防止感冒

教你三招 防止感冒

1、冷水浴面

2、盐口漱嘴

3、热水洗脚

被寒露冻感冒

风寒流涕别乱吃药

能用蜂蜜和白萝卜

解决的事情不要乱喝药

白萝卜蜂蜜——治风寒咳嗽

治风寒感冒——“烤橘子”

然而，寒露时节

还有其专属的“六种神豆”

吃对六种豆，过冬没忧愁

大豆：防止血管硬化，预防心血管疾病

红豆：对心脏病、肾病、水肿有益

绿豆：清热解毒、消除嘴唇干燥

黑豆：抗衰老、补肾佳品

豇豆：健脾和胃、补肾止带

蚕豆：健脾利湿

此外，入秋后适量吃坚果

不光可以瘦还有益健康

最新发表在全球著名医学期刊

《BMJ》子刊上的研究指出

食用坚果与较慢的体重增重、

不易肥胖之间具有相关性

“适当多吃坚果，体重涨得慢”

而且入秋后，吃坚果有3个好处

秋后，建议大家

每天吃一把坚果（10克左右）

寒露节气前后，

十分适合登山。

同时，菊花盛开，

枫叶逐渐转红，

也是一年中最美的时候，

可以去拍照啦！

来源 | 现代快报+/ZAKER南京、最爱大北京

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