你所理解的生活小误区（一不小心可能会对健康产生极大威胁）

自从白癜风患者的护理向公众普及后，我们常会被科普到平时从没有注意到的吗，但时常去做的“坏习惯”，长期以往，对身体健康也会产生影响。

例如喝水是一件对身体很有好处的养生方法，但我们却从未注意过喝什么样的水和喝水的方式，以及正确时间都是有科学根据的。

正确合理的喝水方式才会对我们的身体起到帮助作用。

类似的生活小习惯还有许多，那么我们了解一下平时最为常见的我们所理解的“生活小常识”吧，看看你是否也曾中招！

稀饭养胃

“吃稀饭养胃”大概是我们生活中理解的最常见的养生养胃的方法。国人喜欢喝稀饭，特别是在造成其实某种程度上已经成为习惯，认为清淡稀饭能到养胃的作用。

特别是一些病患，消化太好的老年人，经常就会以稀饭为清淡养胃的主食，其实这是陷入了一个生活的误区了。

首先，喝稀饭是一件不伤胃的饮食方式，因为稀饭容易被胃部消化，某种程度上来说， 它并不是就能起到养胃的效果。

反而，稀饭对于有胃病患者来说，可能还会对胃部有伤害。

喝稀饭直接进入食道和胃内，没有经过口腔内的唾液淀粉酶的消化过程，所以胃部消化的过程少了一道必要程序，会对胃部顺利消化食物少了一层保护作用。

另外一点，稀饭中水分较多，一方面胃的容积效应使胃酸过多分泌，二来明显稀释了胃内的胃酸和消化液浓度，对于有“胃病”的人来说，只会雪上加霜。

而含有酸性的稀饭，多吃不仅会伤胃，还会容易引起胃病的反流性食道炎和溃烂，对于身体健康和与胃病患者都会产生极大的影响。

早期锻炼要趁早

“早睡早起”的养生健体方法，是如今我们熟知的晨练方法。但确实我们不知道的就是早晨空气里氧气寒凉较少，特别是在树林、公园里，因为植物一般会在夜间吸入氧气，排除二氧化碳。

氧气含量太少，也会导致呼吸不畅，寒冷还会刺激身体，诱发血管痉挛，血液浓度较高，血压容易升高，早晨也会是中风、心肌梗塞的“魔鬼时间”。

而一般我们会选在最适合锻炼的时间进行体育有氧锻炼，傍晚或是晚饭两小时后可以适当锻炼，有助于身体消化和健康。

把水果当成零食，随想随吃

我们常吃的水果，像苹果、橘子、香蕉等这些日常水果，都会当做零食来食用的。但其实，我们常会通过食用这些“零食水果”来补充身体上的微量元素和维生素。

水果里含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，还具有强化氧化作用、防止细胞衰老的维生素及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。

其实，既然把水果当做补充身体维生素营养的食品，就应该配合身体吸收营养的程序，选在食用的最合适时间。

如一般水果都会选在饭前吃水果。将水果放在饭前，可以保证胃部消化和身体对膳食纤维、矿物质和微量元素的摄入，合理控制热量的产生，保证身体的健康。

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