胸部保养好方法 只要坚持每天做（恢复“魔鬼”身材不是梦）

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哺乳期是女性人生中最为特殊的时期，很多妈妈这个时候将重心放在了宝宝身上，从而忽略了自身的保养。其实妈妈应该多注意保养自己，尤其是对胸部的保养。胸部保养的好了，不仅对自己有好处，对宝宝也有好处。乳房得到妥善保养，会增加乳汁的分泌，宝妈不用担心宝宝吃不饱。并且胸部保养的方法也非常简单，这四种方法只要妈妈坚持就会有效果。

坚持穿内衣

妈妈到了哺乳期乳房会变大变下垂。因此，妈妈要坚持穿哺乳内衣，乳房非常柔软，不管是走路、跑步时，还是做其它剧烈运动的时候，过度的甩动会影响乳房的血液循环，而文胸能够起到很好的固定作用，如果不穿文胸的话，乳房每时每刻都在重力的作用下下垂。尤其是在妈妈走路的时候，会让乳房产生震动，增加乳房下垂的速度。因此坚持戴文胸对胸部健康很重要。

注意乳房卫生

哺乳期间因为婴儿的吮吸，妈妈的乳头长时间处于湿润状态，再加上内衣的摩擦，会导致乳头磨破皮，容易造成感染。因此保持乳房清洁很重要，尤其是乳头清洁。每一次喂奶之后宝妈都要用毛巾将乳房清理干净，另外，妈妈需要注意的是在洗澡的时候，不要使用香皂和去油的沐浴露，这会导致妈妈皮肤干燥让乳房酸痛。

注意营养供给

妈妈哺乳是将自己身体中的营养和脂肪通过奶水传给宝宝，因此哺乳期女性要注意营养的吸收。饮食搭配要合理，平时要多吃一些含有维生素、蛋白质、粗纤维的食物，不要吃刺激性大的食物。因为妈妈的吸收的营养最终会传递到宝宝身上。因此妈妈要注意营养的吸收。

正确喂奶姿势

妈妈在喂奶的时候要注意喂奶的方式。其一，喂奶的时候两边的乳房要轮流给宝宝吃，不要逮着一边不放，这样容易造成大小乳。其二宝妈喂奶的时候要将整个乳头放进宝宝口中。其三，宝妈每一次喂奶后都要将乳房中多余的奶水挤出来，以防多余的乳汁堆积在乳房，造成涨奶。

哺乳期是女性特殊时期，妈妈的身体还很虚弱，因此妈妈在照顾宝宝的时候，也要注意自身的身体健康。

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