聪明的女人冬天都喝它 补血养颜（润肠通便 越喝越年轻）

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聪明的女人冬天喝它，血润美容，润肠通便，越喝越漂亮，腰越瘦！

每年冬天到了三九天就会冷上一段时间，尽管穿得再厚，有些人也会感觉手脚冰冷，尤其是在室外呆的时间长一点，感觉都会冻麻木了，其实这些都是气血虚的表现，导致的末梢循环不好，这些需要我们在饮食上多注意点，是可以调理的，再加上多运动多锻炼，注意保暖，让气血流通起来，就会有所改善。

推荐一个甜汤，很多女孩子都喜欢在这个季节喝非常多，不仅可以丰富血养颜，还可以润肠排便，经常喝会使我们的皮肤变得更潮湿的白色白色，还能起到瘦身的作用，这汤是甘薯银耳汤，甘薯含有多种维生素和钙、磷、钾等微量元素以及大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，防止人体脂肪的吸收，促进排便，所以吃红薯不仅不会发胖，还可以减肥的作用。

银耳，如你所知，有滋养阴润肺，补气和血的影响，脂肪，粗纤维，钙、铁、钾、镁等微量元素，尤其是丰富的天然果胶，有美容养颜的效果，常吃还可以滋养皮肤，脸也可以去除斑点，所以女孩子都喜欢吃，这两个成分一起烹饪，效果更好，而且也非常简单。

甘薯银耳汤

材料：红薯200克、银耳10克、红枣8颗、冰糖适量

方法和步骤：

1、红薯和银耳枣准备好，银耳提前用水泡发，泡发银耳最好用冷水，泡发时间不要太长，也不要一夜之间，一般2小时左右即可。

2、红薯去皮切成片，切得不要太大，切小再煮。

3、将泡发银耳撕成小块，越小越好，炒菜时容易粘住，把红枣的石头切掉，这样炒菜时，红枣的营养成分可以更好的挥发出来。

4、将红薯、银耳、红枣放入砂锅中，如果想省事，用电饭煲也可以。

5、放一小块冰糖，倒入适量的水，末食即可。

6、大火烧开，转小火煨约50分钟，直到汤汁变浓，证明银耳里的明胶已经煮开，关火即可饮用。

聪明的女人冬天喝它，血润美容，润肠通便，越喝越漂亮，腰越瘦！这甘薯银耳汤很好喝，一锅不到5块钱，每三到五碗就来一碗，能补气润肠，喝起来更漂亮！

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