中医认为：男人45岁 多吃3样排毒食物（常喝1种水 肾也越来越好）

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在中医界，肾主水，肾在调节液体平衡等方面有着不可替代的地位，而肾气的开合又影响着肾脏的功能。肾气在体内协调稳定，尿液正常排出，机体代谢正常，若肾气不足，则易造成肾失去主水功能，不利于体内水液代谢平衡。

现在的社会压力日益增加，再随着年龄的增长，男人机体的生理功能会受到影响，身体器官的代谢能力也会有所下降，不过不要慌神，中医认为，男人年过45岁，常吃以下3样排毒食物，常喝1种水，补充肾气，使肾越来越好，适合养生。

3样排毒食物：

1、黑枣：黑枣性温味甘，其中含有蛋白质、多种维生素等营养物质，能够起到补益脾胃，养肾阴血的作用，特别是黑枣中富含钙和铁，可以有效改善气血不足的问题，促进体内的细胞血液加速流通，快速清除肾脏内部堆积的毒素废物。男人年过45岁，常吃黑枣，补肾气，增强肾脏细胞功能，会让肾悄悄变好，适合养生。

2、荔枝：中医认为，荔枝味甘，性温，是补益气血、健身益颜的一种保健水果，因为荔枝中含有果胶、苹果酸等成分，有改善肾脏细胞的代谢功能的作用，对于身体虚弱，肾气不足感到乏力的人，经常吃些荔枝这种排毒食品，能够及时补充气血，增强肾脏的免疫能力，帮助修复受损细胞，有益于保护肾脏的健康。

3、葡萄：因为葡萄中含有丰富的黄酮类物质，功能类似于厨房里的清洁剂，平时多吃些葡萄，就可以快速清洗血液里杂质废物，净化肾脏细胞的血液，提高细胞的活性，有效抑制细菌滋生。并且，葡萄的显色越黑，黄酮类物质含量就越高，净化功能就会变得越强，有益于改进机体血液的成分，清理毒素，帮助滋养肾脏细胞。

1种水：

郁李仁薏仁粥：郁李仁性平，其中含有丰富的苦杏仁甙、脂肪油等营养成分，具有润肺滑肠、行气通便的作用；薏仁是中国传统的食品之一，归于肾经，能够舒缓身体的经络，打开堵塞的地方，促进血液循环，方便排毒素。中医认为，过了45岁的男人，多喝些郁李仁薏仁粥，补足肾气，提高肾脏细胞活性，让肾悄悄变好，适合养生。

研究表明，随着年龄的增加，男性的肾细胞功能会有所减弱，原因有很多，比如长期饮食不规律，不良的生活习惯等，要想保护好肾脏细胞，中医认为，过了45岁的男人，可以常吃黑枣、荔枝、葡萄以上3样排毒食物，喝郁李仁薏仁粥以上1种粥，补充肾气，有效改善肾气不足的问题，让肾脏悄悄好 ，方便日常生活，有利于养生。

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