食疗法治耳鸣 多吃这5类食品（耳鸣就会躲着你）

人体如果出现耳鸣状况，完全可以通过食疗把它消除掉。出现耳鸣的高发性人群是，中老年人，耳鸣的症状是。平时不管是有事还是没事，总是能听到耳朵旁边有刮风声，蝉鸣声、嗡嗡的声音。耳鸣给人们带来很大的不便，据统计，我国人民耳鸣患者有4000万人，其中有100万人，受到严重的影响，甚至不能自主工作学习。

随着社会的发展，人类的进步。耳鸣患者还在逐渐增多，因为去噪音和污染都是耳鸣的元凶。其实得了耳鸣也没有那么可怕，完全可以通过食疗来把它去除。对于肾虚型耳鸣耳聋者，睡眠时间是至关重要的，在食物方面，也需要注意，不可以喝浓茶、酒、刺激饮料等。

要少吃脂肪类的食物：如果人体摄入太多脂肪，会导致体内血液浓度加大，浓度加大的情况下，很容易导致动脉硬化等症状。内耳对血液供给非常敏感，如果血液粘稠，血液供不上来，会导致听觉神经功能衰弱。会产生耳鸣耳聋等一系列症状，所以说，老年人的脂肪摄入量每日在40克左右就好。

多吃含铁类食物：多吃含铁性食物，因为铁元素可以使体内的红细胞变得坚硬。从而增加氧气的运输效率，听觉细胞增多，多摄取铁元素，有利于防止老年人耳聋耳鸣等状况。科学研究表明，50岁左右的人，每日摄取量至少，要12克。

多吃含锌类食物：虽然说人出现耳聋耳鸣等状况的元素有很多，但是缺锌是必不可少的一个因素，因为人耳蜗含锌量远远大于别处的器官。60岁以后的老年人，耳蜗锌含量明显下降，所以说多吃含锌的食物，有利于防止耳鸣的发生，含锌的食物有猪肝、鸡、鸭、牛肉等。

常吃活血类的食物：活血类的食物有利于扩张血管，调节血管内血液黏稠度，还可以保持耳内血管的循环。活血化瘀的食品，有韭菜，红酒等。

平时多喝牛奶：牛奶中含有大量的维生素、胡萝卜素，大量的元素能够改善血液循环，对耳聋患者和耳鸣患者有很大的帮助。也可以起到预防耳鸣的效果。

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