你不知道的事 请别盲目掏耳朵（吃好睡好 改善耳鸣）

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来到五月的“Better Hearing and Speech Month”，特别为大家分享了一些关于影响耳朵健康与听力资讯，希望藉此提升大众对耳朵健康与听力意识。

大多数人都习惯掏耳朵，也许是觉得耳朵进水潮湿，或者是有人说要掏耳朵才没有耳垢，再不然只是纯粹地觉得很享受。

小时候大姐就常常帮一家大小掏耳朵，我只记得很是享受；到我长大了解后，才发现其实耳道有自动清洁机制，自掏耳朵反而有弊而无一利，庆幸没有造成耳朵的损害。相信很多人都很惊讶吧！如果你有留意，不难发现其实耳道里有耳毛。此耳毛只占耳道长度的三分之一， 其末端就是耳膜。其实耳垢是由耳毛处皮脂腺的分泌物加皮屑所形成的，也由耳毛向外移动而自动把耳垢推出来。当然，有些情形还是会造成耳垢堵塞， 例如游泳或其他玩水的活动，水跑进耳道，导致耳垢彭涨堆积； 又或者有些少数的人不幸耳垢是属于比较油及粘黏型的，耳垢无法出来， 就需要见专科来清除耳垢。

那自掏耳朵为何有弊而无一利呢？首先，掏耳朵的神器有哪些？不外乎掏耳器，棉花棒；我也见过人用发夹，小指的长指甲来解决。要知道专科医生也是需要显微镜或内窥镜来放大和照明耳道来检查和小心地清除耳垢，自行掏耳朵可想而知是在盲目危险地伤害耳朵。长期掏耳朵，不但磨损耳毛及耳道表层，造成皮薄干痒之余，更会弄巧反拙，推耳垢往深处，即敏感的耳膜里去，造成严重的耳垢堵塞。不少人就在自掏耳朵时，被在嬉戏的孩子不小心推到手，耳膜破裂血流，疼痛不已之余，又造成失聪。

所以，你有掏耳朵的习惯吗？还是不掏为上策啊！

小贴士：如果偶尔觉得耳朵进水潮湿，但无感堵塞，可用吹风筒在耳朵约15公分之外往耳朵送风吹干哦！

另外大家有没有突然有耳鸣的情况？嗡嗡嗡……耳朵里时不时的会出现如蝉鸣般恼人的声音，但过一段时间又会自己消失。

有不少人因为压力过大，左耳出现高频蝉叫声，可能当时不以为意，但当你感冒后，耳鸣变得更大声。左耳整天都有吱吱叫，在睡觉时变得更大声，甚至会烦躁到令人无法入睡。

哪些耳鸣需做听力检查？

对于单侧耳鸣、听力减退、搏动性耳鸣（耳鸣声音和心跳同步），首先要先做听力检查，针对听力检查的结果，可以初步判断是老化退化、噪音造成的耳鸣或者是梅尼尔氏病造成的耳鸣，如果两侧阈值差太多，仍需进一步做MRI（核磁共振）检查，排除听神经瘤的可能性。

耳鸣是肾虚吗？

很多人都把耳鸣归咎于肾虚，其实是因为中医认为，肾开窍于耳，并自古有“肾主耳”之说。

但历代名家也各有论治：如我国明代医籍《景岳全书》早就指出“肾气充足，则耳目聪明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋聩”；《素问．通评虚实论篇》云：“头痛耳鸣，九窍不利，肠胃之所生也”；《素问．六元正纪大论篇》亦云：“木郁发之，甚则耳鸣眩转”。

你需要保持心情舒畅

耳鸣的成因复杂，主要是“吃好睡好”才能进一步得到改善。中西医结合治疗可缓解胃食道逆流、睡眠呼吸中止症等病症，配合穴位针刺、按摩，可以得到较为平稳的状态。

耳鸣患者一定要到医院接受听力检查，并排除搏动性耳鸣、听神经瘤等危急病症。即使一开始检查，只是单纯性的退化造成，仍需自我观察耳鸣的严重程度是否加重，并且每年到医院接受追踪检查。

此外，耳鸣患者平日需要适度运动，保持身心舒畅，饮食定食定量，不能熬夜，在睡觉前按摩双侧翳风穴（乳突和下颔骨之间凹陷处）及角孙穴（耳朵向前折，耳朵最上方发际线处）各100下，能够强化耳部的气血循环通畅，帮助睡眠，让耳鸣治疗更有效。

由此可见，不单纯是肾虚会造成耳鸣，连脾胃消化功能差、太过劳累、精神压力大均会导致耳鸣产生。

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