王健林4点起床 村上春树4点半写作(为什么越成功的人越偏爱早起)
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成功的人都喜欢早起,背后的本质是深度工作
成功有很多因素,但如果你仔细观察成功人士的工作习惯的话,你会发现有一个共同特点,那就是早起。
很多比较成功的人士都有早起的习惯。
村上春树每天早上4:30起床,泡好咖啡,吃点点心,开始一天4000字的写作;
一顿午餐被拍卖好几百万美金的股神巴菲特,6点起床,雷打不动地阅读五份报纸,9点进入办公室,80%的阅读都是早上完成;
前段时间,中国首富王健林日程安排爆出,人们发现4:00的时候,这位65岁的老人已经开始一天的工作和生活了。
南怀瑾大师说,
能控制早晨的人,才能控制人生。
这并不是说早起的人一定能成功,而是说早起是一天中最安静,最不受打扰的一段时间。这段时间,大脑最清醒,很适合做一些需要思考,需要分析,做决策的事情,提高做事情的效率。
其实,早起并不是关键,背后的本质是深度工作。
那反观我们一些职场人士呢?
我们在职场中经常看到这样的现象,大家都很忙,恨不得一手拿着报告在那飞速地翻阅,一边打着电话,还能叫住路过的同事,“哎,小李,刚才给你说的数据抓紧做啊,老板催了我好几次了.......”
很多人在这样忙碌的职场生活中学会了一项技能:同时处理多任务,多线程工作。
这给了我们很大的满足感和自豪感,看我工作多么认真,过得多么充实。但时间久了,我们时常会感觉到精疲力尽,却依然没有收获感和价值感,职位和工资上更没有什么提升,有人扎心地把这种工作状态称为,穷忙,瞎忙。其实,我们每天忙碌的只是浮浅的工作,这和大佬们的深度工作形成了鲜明的对比。
《深度工作》的作者卡尔·纽波特说:
决定工作价值的,不是那些琐碎浮浅的表现,而在于深度。
深度工作和肤浅工作的区别究竟在哪里?
回答这个问题之前,我们先解释下这两个概念。
什么是深度工作?深度工作是需要我们专注做的事情,这类工作可以提高大脑深度思考能力,提高我们认知,做了会给我们能带来很大创造性和价值。
比如,做一个产品的文案;比如,做一个财务报告,再比如研究下一步的工作计划,列出具体规划等等。
浮浅的工作呢就是不需要很高的认知能力,也不需要多大的思考力。比如回复邮件啊,打印文稿啊,重复性的日常事务啊,在很大干扰的情况下也不耽误,通常带给我们的价值比较低。
其实,深度工作和浮浅工作有一个很简单的衡量标准:可复制性和可替代性。
为什么要进行深度工作?
深度工作可以让我们专注解决更难的问题。深度工作可以让我们专注,大脑在专注的状态下能让神经元二次发育,在神经元周围产生更多的髓磷脂,一种可以让人更加高效解决问题的物质,这种物质会让大脑能力越来越高,越来越厉害。
增强我们的自信心。对于你来说,一旦难的问题解决了,那就意味着剩下的工作就相对来说更加轻松简单。即使是人多,干扰因素大也无所谓,这就反过来加强了我们的自信心,获得满满的收获感和价值感。
浮浅的工作,让我们做事情的最小阻力增大。但如果我们只做浮浅的工作,事情就会变得越来越遭。看似解决了很多琐碎的问题,也看似很忙,但是都是一些可复制性强的事情,没有什么价值。
当我们做完了这些,已经很劳累了,大脑和身体就处于一种疲惫的状态,没有精力再去做深度工作,而习惯了简单轻松的模式的我们,在做相对复杂的工作的时候,脑袋就会变得懒,开始想各种理由去推脱,不想动脑子,这就是拖延的一种,我们也可以简单理解为从难入易简单,从易入难就太痛苦了。
你是不是经常有这样的感受:今天有一件复杂的工作,做数据统计报告需要两个小时,想想就觉得痛苦,先给顾客打个电话?回个邮件吧?这就是浮浅工作把我们做事情的阻力增大了,相对于较复杂的需要脑力做的事情,我们倾向于先做看起来很轻松的打电话,发邮件的任务。
这让我们看起来很忙,其实对于提高我们的思考力,能力作用不大,也没啥价值。
那职场人士如何做才能进行深度工作呢?
01:需要我们找准自己最重要的目标,找到适合自己的深度工作模式。
虽然我们每一天忙于琐事,但日常琐事是维持工作正常进行的必要环节,是不得不去做的。这就需要我们把日常琐事和重要的事情区分开来,一定要找到最重要的事情,并把它列在最优先级的位置上。
这样我们才会每天都做最重要的事情。深度工作模式就是处理这个最重要的事情,一旦做了,能给我们带来很大的价值的事情,把最高效的时间留给最重要的事情。
找到最重要目标,然后找到适合自己的深度工作模式。
深度工作模式一定要找适合自己的,虽然很多成功人士建议我们早起,早起确实是一个不错的选择。但我们要根据自己的情况来定,有的人,就是属于夜晚狂欢型,晚上的时候,夜深人静的时候,大脑思考最给力的时候,或者是某天一个特点的时间,大脑最活跃,你要根据自己的情况,选择适合自己的深度工作时间,制定深度工作的程序,属于自己的规则程序。
:02::我们需要将深度工作时间仪式化,有固定的时间和地点,形成习惯。
习惯有很强大的力量,对抗意志呢就太难,所以我们要把自己的深度工作模式固定化,形成习惯,而不是靠意志去完成。
这就需要我们给深度工作固定一个时间段,固定一个地点,固定一点仪式。
村上春树每天早上4:30起床,来到厨房泡杯咖啡,吃点点心,然后在书房开始一天的工作;
我同事李姐每天早上六点来到办公室,在楼下餐厅吃一份有营养的早餐,6:15开始一天最难的工作,在做工作之前,把手机调成静音,反扣在桌子上;
这些看似不起眼的动作,都给内心一个强烈的暗示,马上进入深度工作模式的状态了,两个小时过后,一天中最难的事情就处理完了,而别人的工作才刚刚开始,想一想就很开心。
不要无视这些小小的习惯,这些小小的仪式,这些微小的习惯,最后会带来改变我们的大力量。
大脑专注时需要消耗的能量是很大的,一般专注两三个小时大脑就需要调整一下,所以你只要根据自己的情况每天抽出2-3个小时做深度工作就可以了,当然时间是固定的,地点和仪式都是固定的。
03:像经商那样“算计”你的执行力,自我优化
啥意思呢?
如果你曾经做过生意或者周围朋友有做买卖的,你会发现他们很善于计算,也就是他们不做赔本买卖,而我们在执行深度工作的时候也要像他们一样,“算计”我们的执行力。
深度工作模式并不是说让你安安静静地处理工作两个小时就完事了,我们要让自己的两个小时真正的有用。
具体怎么做呢?
前面说到了设定最重要目标,我们要把最重要的目标分解成具体可实行的小目标,而这个小目标再具体分解成具体可实行地小步骤,小行动,而我们每天的执行就是这样的小行动。
算计执行力,就是根据我们每天实际做的事情,与这一天的目标分析,看看自己的执行力出没出现偏差,是付出的成本大了,还是说方向就是错了,来调整行动与目标之间的差距。
李姐是她们公司的财务负责人,她这一个月的重要目标是将公司成本减少30%,制定出具体的措施。她每天花一个小时深度工作去处理这件事情。她们公司下面有15个部门,她要想分析每一个部分的成本情况。
前期的时候,她给自己制定的“执行力”是每天分析一个部门的成本情况,这是当天的“执行计划”,如果完成了,她会做一个简单的总结,如果没有完成,她会分析原因,计算执行力和小目标之间的差距,为什么没有完成?来调整自己的节奏,步骤,查看自己的工作状态,自我优化。
对了,如果完成阶段性目标,不要忘记给自己一个小小鼓励呦,最好是物质上的,比如心心念念的一个包包或者是一件稍微有点贵的电子产品,这会极大地促进自己更加积极地投入到下一阶段的深度工作中呦。
深度工作,其实说到底是一种选择,选择把我们最宝贵的精力放在最重要的事情上。
正如作者卡尔·纽波特所说:
什么应该关注,什么应该忽略,这种选择决定了我们的生活质量。
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