如果你每天坚持喝这道粥 可以滋阴补肾(健身暖胃 明目活血)
2023-06-03 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 296 个字,阅读大概需要 1 分钟。
1.
备好食材:黑米,黑豆,黄豆,花生,红豆,红枣,枸杞;
2.
红枣,枸杞分别用清水浸泡几分钟,其余食材淘洗干净;
3.
红枣洗净,用厨房剪刀剪成条状,顺便去掉红枣核;枸杞沥干水分备用;
4.
将所有食材放进电饭煲内胆;
5.
倒入适量清水;水量位于6CUP处;
6.
将电饭煲内胆放进电饭煲,接通电源,启动“杂粮粥”程序,时间为3个小时;
7.
桂圆去壳,用清水浸泡几分钟,沥水;
8.
“杂粮粥”时间还剩25分钟时,放入桂圆;合上盖子,继续煮;
9.
“杂粮粥”时间还剩5分钟时,放入枸杞,合上盖子,待“杂粮粥”煮好;
10.
程序结束后,【黑米养生粥】就做好了;如果喜欢甜粥,煮粥的时候可放些冰糖;我喜欢原味,所以没放糖。
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