“清明”时节吃这个食物 清肝火（解肝郁 调脾胃 疾病不来找）

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清明是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，每年一到清明，天气都会有所变化，容易下雨，古人有诗就写了清明时节的天气变化，清明时节雨纷纷，说明清明容易下雨，降温，会天气变化容易使人受到寒气的袭扰，容易易生病，“清明”时节吃这个食物，清肝火，解肝郁，调脾胃，疾病不来找。

白萝卜

清明时节，很多人都会去祭奠自己的亲人，尤其是至亲，会使自己很是想念，但过度的情绪，容易使人思虑过度，造成抵抗力下降，白萝卜性平，入脾、胃经，具有疏肝解郁、下气宽胸、消积导滞等功效，能缓解肝郁气滞所致的胸闷症状。在清明时节吃白萝卜，将白萝卜去皮洗净，切成细丝，凉拌食用，效果很好。

生姜

清明时节是春天倒春寒体现的最为明显的时候，这个时节的前几天一般气温都比较高，但在清明节的时候会突然气温下降，容易使身体受寒，这时候多吃生姜有助于身体防寒保暖，另外吃生姜还要增进食欲的功效，有生姜熬粥喝可以防止因天气变化而使胃寒，胃痛的发作。

山药

清明节很多人去祭奠自己亲人的时候，会想起很多作往事，让自己悲伤，中医认为悲伤肺，人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。中医认为肺主皮毛，所以悲忧伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上，容易让人产生色斑。

山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，它还含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。每日来碗山药薏米粥，对男女均有补肺的功能。

红枣

红枣中维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣还富含较多的营养元素，还有铁和磷元素，除了有非常好的补血的作用，对于贫血、体弱、心气不足的心悸者，多吃红枣是非常好的。

鸡蛋

鸡蛋被称为“理想的营养库”,它很有营养，吃鸡蛋是源于古代的上祀节，很多地方到了清明也会吃鸡蛋，鸡蛋除了营养丰富外，鸡蛋在中国古代文化中是生育与生命的象征，清明节里吃鸡蛋还有一定的象征意义，既是人们对于生命、生育的敬畏之情，同时也有万事圆圆满满的期盼。

青团

青团是由艾草和糯米制作而成的，艾草具有较高的营养价值，含有维生素等多种矿物质元素，其性凉、清热解毒，具清凉、平抑肝火、祛风湿、消炎、镇咳等功效，糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。青团，汉族传统节日食品。吃青团主要是流行于江南一带的清明节等节日。因为糯米不容易消化，所以在平时不要过多的吃青团，大家需要根据自己的消化情况确定，不要贪吃。

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