真正的养肝食物被找到 不是枸杞（每天吃一点 肝慢慢变柔软）

TIPS：本文共有 1280 个字，阅读大概需要 3 分钟。

在我国，每10个人里就有1个人是肝炎患者，全球3.5亿乙肝病毒携带者，近1亿的乙肝携带者就在我国，肝癌患者更是占全世界的50%以上。

为什么肝病患者这么多呢？肝病患者都有哪些共同点？今天，我就跟大家详细讲讲。

1、肝不好的人，会有哪些共同“爱好”？

爱好1、常熬夜、看手机

中医认为，“人卧血归于肝”。如果经常熬夜，导致睡眠不足，身体抵抗力下降，也会影响肝脏在夜间的自我修复，从而增加患肝胆疾病的风险，也会加剧肝病患者病情的恶化。

如果熬夜的同时看手机，“久视伤肝”，肝血不足，就会导致两眼干涩，视物昏花，时间长了，还会导致视力下降，损害肝脏。#奇妙新知月#

爱好2、爱发怒、生闷气

怒伤肝，顾名思义，发怒会伤肝。另外，肝脏“喜条达而恶抑郁”，心情好，气机畅达，脾胃运行正常，身体也会不错。如果长期忧郁，则会导致肝气不顺。

爱好3、爱喝酒、好抽烟

酒精进入人体之后，被人体摄入的只有10%左右，大部分会在肝脏中代谢成乙醛，然后再代谢成醋酸排出体外。

其中，乙醛对肝脏的伤害很大，严重时会使肝细胞发生不可逆的损伤，诱发酒精性肝炎、肝癌等疾病；

吸烟则会加速原发性胆汁肝硬化纤维化进程，肝脏炎症的发生也与其有着密切联系。

爱好4、不问医、乱吃药

危害：肝脏是人体最大的代谢器官，药物进入人体之后要经过氧化、还原、分解等步骤，如果药物本身或者药物的代谢产物对肝脏有直接毒性作用，就很容易导致药物性肝损伤。

爱好5、爱憋尿、排尿迟

危害：人体通过排尿、排汗、排便等方式排毒。早晨起床后，大家要尽快排尿，及时排出晚上在身体里积聚的毒素，若没有及时清理，就会导致肝脏“中毒”。

爱好6、爱辛辣、食不洁

过度食用辛辣刺激的食物，会引起气虚，还会促使胃酸分泌，从而加重肝脏的负担。特别是肝病患者，如果不知节制，则会诱发消化道出血。

肝不好，这3种食物最好别碰

（1）发霉、变味、过期的食物：

已经被黄曲霉毒素污染，一经摄入，会增加肝脏病变的风险，甚至增加患肝癌的几率；

（2）未煮熟或煮过头的食物：

可能会导致肝损伤，比如，我们常吃的贝类食物，通常有细菌和寄生虫，多食会导致痢疾、急性胃肠炎，进而易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷；

（3）含有防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂的食物：

这类食物因含有多种人体很难分解的多种化解物质，所以会增加肝脏的工作负担，从而诱发肝脏损伤。

养肝护肝，这6种食物要多吃

食物1、菠菜

功效：菠菜能帮助疏通肝脏、滋养肝血。

食物2、决明子

功效：决明子能促进病变肝细胞的修复，保护肝脏的解毒过程免受毒害。

食物3、黑芝麻

功效：黑芝麻能够健胃护肝，润五脏，清虚火。除此之外，黑芝麻还含有大量的蛋白质、维生素A、钙、铁等营养成分，能够补充人体每日所需的营养物质。

食物4、蔓越莓

功效：蔓越莓中的花青素和多酚可以抑制有毒物质在肝脏中的积累，使身体免受自由基和氧化应激的侵害。

食物5、阿胶

功效：《本草求真》记载：阿胶味甘气平，质润，专入肝经，通过养血而养肝。

食物6、葛根

功效：《本草纲目》《中药大辞典》都记载到，葛根具有清肝火、排肝毒、醒酒以及预防酒精肝的作用。

好了，今天的内容就分享到这里，关注我，咱们下期见。

如果觉得《真正的养肝食物被找到 不是枸杞（每天吃一点 肝慢慢变柔软）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！