明明自己也没吃多少（为什么一到下午肚子就胀气）

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最近，许多人一到下午就会出现肚子胀气，胃口不好的情况，同时肚子还会经常出现“咕噜咕噜”的声音，明明自己也不饿，反而感觉肚子胀胀的不舒服。

这到底是怎么了呢？

1.是什么导致了腹胀？

通常情况下，我们可以把腹胀分为2种情况加以判断，一种是单纯生活习惯或饮食习惯引起的气胀，如消化不良，吃了太多胀气的食物或者脾虚导致的腹胀，另一种则是病理性的腹腔积水。

对于这两种情况我们可以通过以下方法进行判断：

（1）我们可以自己敲一敲肚子，如果声音是砰砰作响，和敲鼓一样比较沉闷，可能肚子里面就是气。

（2）如果拍肚子啪啪作响，可能就是身体里面积聚有水。这种啪啪响是一个不正常的情况，大家如果出现这种情况一定要到专业的医院及时就医。

2.我们该如何缓解呢？

对于普通的胃胀气，大家在日常生活中可以采用哪些方法预防或者改善呢？

从中医角度来说，腹胀主要是由脾虚引起的，因为脾虚导致我们对食物的消化吸收，体内的精血运化不能很好地运转起来，才会产生这种情况，重点是调理大过治疗，改善生活习惯，自然就会得到解决。

大家想要改善这种情况，可以尝试以下的几种方法：

①生活规律，饮食节制，不宜油腻。

②吃饱之后尽量站着，不要一吃完就开始坐下或趴着，这样会容易压迫胃部，导致消化不良，产生胃胀气。

③感觉胃部胀气，时常可以按揉自己的肚子，吃些帮助消化的药物，少吃容易产生气体的食物如大豆等。

④茶疗——李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气；以茶驱睡气；以茶养生气；以茶除病气；以茶利礼仁；以茶表敬意；以茶尝滋味；以茶养身体；以茶可行道；以茶可养志。古方茶疗对胃胀气的人非常的适合。

有时候当大家的身体出现一些不舒服的小地方，不要忽视，也请不要太过紧张，这些身体的表现其实都是一种警示我们的小信号，告诉我们过去的生活状态、饮食习惯有一些问题，提醒我们需要注意改进啦！

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