这是天然“护肤品” 你若爱吃（越吃越美 补气又养颜）

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现在大家越来越注重保养，因此，“养生”也变成挂在嘴边的词了，但是养生并不是一个保温杯或是一把枸杞就能解决的事情。特别是立秋之后，“秋燥”随之而来，不仅人身体感到很疲倦，而且皮肤也容易干燥、暗沉等等。

那么如何滋补养生、美容养颜呢？这道养生养颜佳品，在家可做，坚持吃一段时间，比敷10张面膜都管用，皮肤细腻，面若桃花！

这道佳品就是木瓜牛奶炖银耳。

木瓜不仅具有丰胸作用，而且具有极强的抗氧化效果，可以增强皮肤弹性，延缓皮肤晒老的速度；银耳可以滋阴润肺、滋润皮肤，给皮肤一个水润红嫩的状态；再加入牛奶一起，三者相得益彰，强强联手，滋补养颜效果是很强的，女性朋友一定要多吃。话不多说，具体说下做法，非常简单。

【木瓜牛奶银耳羹】

准备食材：

木瓜 1/4个

牛奶250毫升

冰糖 适量

红枣 七八颗

枸杞 适量

银耳1朵

1准备好食材后，木瓜去皮去籽，银耳泡发撕成小块，红枣去核，食材具体的量根据实际需求而定哦！

2砂锅内放入适量清水，然后加银耳冰糖，水开后中小火炖15分钟；

3、15分钟之后银耳已经开始出胶了，这时放入红枣和木瓜，中小火继续炖煮大概十分钟左右；

4、十分钟之后再倒入牛奶，继续盖盖炖5分钟左右；

5然后关火，最后再放入枸杞，盖住盖再焖几分钟，这样胶质更多；

6最后出锅就可享用啦，女生的美容养颜佳品哦！

当然以上方法说不麻烦也挺麻烦，想要每天坚持食用，还要自己做可能会比较不现实，因此，没有时间做的朋友可以取现成的银耳鲜露一瓶（直接用现成的，免去泡发的时间，更加便捷），银耳鲜露里面含有枸杞、红枣、冰糖等成分，口感顺滑，跟自己煮的效果一样，胶质也充足，直接开盖就可以食用了，平时早上也可以在牛奶中加入银耳鲜露食用哦~

每天坚持吃，一个月之后皮肤会给你惊喜！

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