科学家提出4大健康杀手 可能你每个都中招（总有一个你难以避免）

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导读：科学家提出4大健康杀手，可能你每个都中招，总有一个你难以避免

在日常生活中健康问题基本上是绝大部分人很关心的问题，生老病死避免不了，但是疾病总是可以预防的，最怕就是某天病魔降临，苦了自己的同时也带给别人负担。所以现在社会上有一个普遍的现象，年纪轻轻20多睡的年轻人每天都嚷嚷着要养生，什么枸杞养生茶，晚上早点睡等等都出来了，事实上这从侧面反映出来一个问题，就是健康的重要性！

日前，俄罗斯REN TV电视台报道了科学家提出了4大对人体健康造成伤害的习惯，这些行为都会对健康造成很大的负面后果，而且小编可以这样告诉大家，在中国这些习惯都是常见的，很多人身上或多或少都会存在的习惯，有些甚至是很难避免的，下面我们就来看看有哪些对人体造成极大伤害的习惯！

1. 久坐不动

科学家提出经常久坐不动的人，会更容易导致癌症以及某种心脏疾病，更容易引发糖尿病，对肝脏和肾脏造成的伤害比较大。久坐不动对于在中国的上班一族来说，真的是很难避免，只要是坐在办公室，一天至少有七八个钟是久坐不动的，这是正常上班的时间。但是不要天真，你以为不用加班吗？特别是关于互联网相关的工作，加班那是常事，例如做电商的，大小节日各种加班，平时业绩不达标加班，如果说可以避免久坐不动的，那就知道不做这类型的工作了！

2. 过量食用肉类

动物蛋白中存在着某一些因子，这些因子是会促进癌细胞生长的，所以吃肉过多会导致心脏病。这个还好，相信很多人自控能力强一点对于这点还是可以控制的，一般吃肉过多都是在春节或者各种节日会比较多，克制就好，平时也要注意饮食。对于这点还是很好控制的。

3. 用燃气做饭

每次使用燃气做饭的时候，燃气燃烧会释放大量的一氧化碳和甲醛，这些有害的物质会附和在食物上进入人的体内！对于用燃气做饭这点很多人都会问不用燃气做饭那用什么做饭？在中国普遍的家庭都是用燃气做饭的，况且按照这个原理只要燃烧就会产生这些有害物质，真的是很难避免。但是也有网友指出，在日本做饭普遍是用电的，所以这个值得参考一下！

4. 睡眠不足

当人在睡眠的时候，大脑会帮你排去一些有害物质，例如有毒的蛋白，当你睡眠不足的时候这些有毒蛋白就会积累，从而更容易引起老年痴呆症！很多人都喜欢熬夜，而也有很多人因为工作的原因不得不“被熬夜”，熬夜是导致睡眠不足的普遍原因。对大部分来说控制好自己作息时间真的很需要自律能力。很多人都会有一些不好的习惯，比如说明明想上床睡觉，偏偏拿着手机刷着刷着就到了凌晨，还有一些为了追剧打游戏等，即使隔天要上班也有熬夜娱乐的。再者对于经常有引起睡眠不足的工作能抓住时间补眠就尽量补眠！

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