晚上腿部经常抽筋 身体多半有这样的3个问题（再拖很麻烦）

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腿抽筋从学术上来讲就是我们腿部的肌肉痉挛，有些时候我们还在酣睡的时候，可能会被腿部痉挛而痛醒，大家知道抽筋的原因是什么吗？一起来看一下吧。

缺钙

其实腿抽筋最常见的一种原因就是因为缺钙，儿童抽筋可能是因为生长速度过快，骨骼缺少营养而出现腿部抽搐的症状，而老年人的话，尤其是在春夏交际的时候，钙流失含量过多，就会产生腿部抽筋的情况。孩子缺钙可能会导致生长发育迟缓或者是骨骼发育不良，而老年人缺钙，久而久之就会导致疼痛，关节炎等症状的产生。可以通过喝一些牛奶，或者是晒晒太阳，也可以补充吃一些钙片来进行补充。

2.运动量过大或过少的运动量

爬山或者是跑步，使得腿部肌肉运动量过大，这可能就会产生腿部的痉挛，甚至产生肿痛的现象。相反而言，如果运动量过小。甚至是每天坐着不动，根本就没有运动量就会使得腿部的肌肉变得非常的松弛。也会产生腿部痉挛的发生。因此在日常生活中，我们应该保持适量的运动，并且做好准备工作，以此来保证身体的健康。

3.引起炎症

我们应该注重腿部的保暖，如果腿部受凉之后，可能会出现腿部的痉挛疼痛，如果我们不在意，或者是忽视这个问题的话，久而久之就会导致关节肿痛。如果已经有腿部炎症，应该注重保暖，可以在腿部套上护膝来保护腿。腿抽筋发生时，抓住抽筋那侧的大脚趾，将脚掌向身体内侧拉伸，再用两只手拍打小腿肚子。

平时大家应该多按摩足三里穴，这样做可以预防腿部痉挛。如果经常发生腿部的痉挛，可能与心血管有影响，应该去医院就诊，进一步的进行检查。

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