男人不爱惜肾脏的5大行为 如果你都有（吃再多补药 肾也好不了）

TIPS：本文共有 1783 个字，阅读大概需要 4 分钟。

肾脏是人体至关重要的一个器官。相比女人，肾脏是男人最为关注的器官。西医认为，肾脏是人体非常重要的排泄器官，它能够将体内的代谢产物排出体外。中医认为，肾藏精，主生长、发育和生殖，肾所藏之精气，具有促进人体生长、发育及生殖能力的功能。从这些表述来看，肾脏的对人体的重要性是不言而喻的。

所以，在日常生活中，男人一定要将肾脏的健康重视起来。当然，重视肾脏，不是说要吃多少滋补药物，而是要加强对肾的养护。但是，在现实生活中，很多人每天都在做伤害肾脏的事，这样的话，就是吃再多的补药和食物也是没有用的。

男人不爱惜肾脏的5大行为，如果你都有，吃再多补药，肾也好不了！

不爱喝水，爱喝饮料。在现实生活里，不爱喝水的男人非常多。很多人不等到口渴是不会喝水的。其实，等感觉到渴的时候，身体已经非常缺水了。一个健康的成年人，每天的饮水量大概需要2000毫升左右。如果喝水太少，不仅会让你的尿量减少，尿液浓缩，还会增加尿路感染和泌尿系统产生结石的风险，对肾脏的伤害非常大。还有很多男人，喜欢喝饮料。

饮料确实比水更好喝，它不仅香味突出，而且还有许多不同的口味，特别是一些碳酸类饮料受到男人的喜爱。很多人认为，喝太多的饮料只会引起肥胖或者是糖尿病，其实，这些饮料中含有的糖分和香精，同样会对对肾脏造成损害。这是很多人都容易忽视的地方。

长时间憋尿。很多男人忙的时候，就会不自觉地憋尿，想把手头的工作理个头绪再去上厕所。其实，长时间的憋尿，非常容易对肾脏造成伤害，而且对前列腺也是一种伤害。这主要是因为尿液中含有非常多的毒素和有害物质，如果长时间堆积在膀胱中，就会让膀胱受到感染，进而蔓延到肾脏，严重的话还会出现肾脏损伤。

口味太重。很多男人喜欢吃重口味的东西，特别是盐吃得比较重。研究证明，盐摄入过多，会引起血压升高。而高血压是一种全身性疾病，它和肾脏疾病常常是一对"孪生姐妹"。近年来，因为高血压引起的肾脏疾病的发病率不断上升。因此，日常生活中，我们要做到饮食清淡，每天摄入的盐不能超过6克。

情绪压抑。男性一般都以事业为重，而且从小受到的教育就是受到委屈不能哭。这样在无形中给男人带来了很大的压力，男人往往将自己的不良情绪压抑在心里。而压力和不良情绪长期得不到缓解，就会对肾脏产生不利影响，甚至引起肾脏疾病。

长期熬夜。很多年轻人的夜生活非常丰富，到了晚上该睡觉的时候不睡觉，第二天由于要上班，不得不早起，这样就形成了一种恶性循环。很多男人也知道熬夜对身体不好，但是，面对夜生活或是手机，就是控制不住自己，戒不掉熬夜的毛病。如果长期熬夜，人体的肾脏会受到伤害，久而久之，肾脏功能减弱，各种肾病可能也会“找上门来”。

那么，男人应如何保养肾脏呢？首先就要改掉以上几个坏习惯，然后再做好以下几个方面，肾脏会越来越好。

常用热水泡脚。肾经起源于脚部。脚部很容易受到寒气侵扰的，所谓寒从脚下起，脚寒容易对肾脏造成不利影响。所以，平常的时候我们就要学会保护好脚部，尤其是在冬天，每晚睡前要用热水泡泡脚。泡脚最适宜的时间是晚上7~9时之间，这是人体肾经气血最衰的时辰。此时泡脚，能有效改善全身血液循环，从而达到滋养肾脏的目的。泡脚时，最好用木质的容器，如木盆、木桶等。泡脚的水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间也不宜过长，以20分钟为宜。

撞背。肾脏不好的人，可以用整个背部撞击墙壁，用力要适度，借撞击的反作用力使身体复位，然后反复进行，每次撞击50下左右，每天可以做2~3次。

做好腰部保暖。中医认为，腰是肾之府。也就是说，腰部是肾脏的“家”。肾脏最怕冷，因此，我们平时要做好腰部的防寒和保暖措施，尤其是在寒冷的冬天，要避免腰部受到风寒和湿邪之气的刺激。

对腰部进行热敷是一个非常不错的保暖办法。热敷能够促进腰部的血液循环，有非常好的保暖作用。热敷方法很简单，将毛巾放入热水中，然后拧干铺在腰上，温度降低就重新加在热水中泡一下，每次持续10分钟左右即可。要注意水温不宜过高，否则容易烫伤皮肤。热敷之后可以再按摩腰部5分钟，不仅可以保暖，而且可以缓解疲劳。

此外，也可以对腰部进行艾灸，保暖护腰的效果也非常好。

常做仰卧起坐。仰卧起坐是最好的锻炼腰部和肾脏的运动。因此，大家可以每天睡觉之前做一做仰卧起坐，每次坚持做50个左右，这样就可以起到锻炼腰部的目的，肾脏功能自然而然也就会变好了。

注：图片来自网络

如果觉得《男人不爱惜肾脏的5大行为 如果你都有（吃再多补药 肾也好不了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！