立秋后 肾不好的人（多按“肾气穴” 固肾培精疏肝 健脾祛湿）

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中医常说一句话：十人九肾虚！但是夏天肾虚的人有什么症状呢？首先我们得先说明下，肾虚也分好多种，主要分肾阴虚跟肾阳虚！立秋后我们最多见的肾虚是以肾阴虚为主。因为立秋后相对于冬季来讲，阳气还算充足，怕冷的人比较少，所以肾阳虚的症状出现的人就比较少。今天就主要来讲讲我们肾阴虚的人，因为这种人在立秋后症状会比较明显。

肾阴虚的人主要经常出现的症状有颧红潮热、盗汗、咽干，五心烦热，爱出汗，尤其是晚上睡觉醒来后发现衣服都湿了一大片，两腿无力，腰膝酸软，心烦易怒，形体消瘦、失眠多梦，眩晕耳鸣，有些男性会出现性欲亢进等。

有些人可能觉得阴虚跟阳虚很难分辨，其实说简单了就是记住四句话“阴虚则发热;阳虚则怕冷;血虚则发燥;气虚则无力。”这四句话虽然不能包含辨证论治的全部内容，但是可以让我们寻常老百姓瞬间理解不同的虚症表现。

那么立秋后肾阴虚的人是不是只要吃那个什么丸就可以了呢？没有那么简单的哈，夏天与秋天交界多暑湿，一味就服滋阴养阴的药会导致湿气更加粘滞在身体里面出不来，因为滋阴药的特点就是性寒凉，又黏腻！百度上常常看见有好多朋友在问：“为什么我服用那个什么丸后整个人觉得更加昏沉沉的，身体重的要命，而且感觉上火了，胃口也变差了？”

其实本质上的原因就是你没有先去除体内的暑湿而是直接开始补阴，导致湿气在里面郁久化热，就出现了上火闷热的症状，湿气困脾就导致你胃口也变差了，都不想吃饭了。所以说即使你出现了肾阴虚的症状，也一定要先去湿再补阴。或者祛湿跟滋阴同时进行，但是同时进行的话必须要注意祛湿药的比例要大于补阴药。免得滋阴反而助湿。

1.我知道大家不喜欢吃药，还是说个食疗的方法给大家吧！核桃肉30克、黑芝麻30克、黑豆30克，银耳30克，桑葚30克，赤小豆60克，薏仁120上面几味全部打成粉末，用250克连皮冬瓜，注意了，

冬瓜皮不要扔哦，连皮跟冬瓜肉一起煮就可以，煮出来浓浓的一碗汤液用来搅拌上面准备好的粉末，搅拌均匀后放电饭煲或者蒸锅里蒸熟，每次切割一小块吃，一天吃两三次即可！吃完了可以继续做，这个食疗方里既有补肾又有祛湿，只有好处没坏处的！根据你个人胃口，可以多吃点也没关系！

2.再配合按摩阴陵泉穴，阴陵泉是祛湿要穴，可以健脾利湿。在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，不确定位置的可以百度搜索一下这个穴位，有穴位图可以参考！

按完这个穴位后再按摩涌泉穴，涌泉穴是在脚底板，你把脚底板凹起来会明显看见一个凹陷点，这个位置就是涌泉穴，按摩这个穴位可以补肾疏肝，振奋肾气，起到固本培元以及延年益寿的作用！

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