这几类人群不适合间歇性轻断食

轻断食在白领人士中相当流行，越来越多的白领女性开始加入轻断食大军，并逐渐引领了一种生活方式，但是并非所有的人都适合轻断食，这些一定要注意。

对于有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病的患者，轻断食产生的饥饿感会影响胃液分泌，容易引起胃酸过多，胃动力下降，从而加重胃部疾病。所以对于这类人群，想要保持健康体形，建议合理规划饮食，配合运动，也能达到很好的瘦身效果。

女性在月经期间，身体抵抗力较低，食欲和体重也会发生相应变化，经期的前几天，食欲较好，但是容易疲劳，不宜进行轻断食。这段时间做好保暖，适当做些低强度的运动，如散步和椭圆机，也会有效地促进代谢循环。经期快结束的时候，体能上升，身体轻盈，食欲下降，此时可适当配合断食，瘦身也会事半功倍。

营养不良的小伙伴本身身体素质会有所欠缺，应该合理搭配日常饮食，加强锻炼，断食疗法就不太适合，甚至会雪上加霜，导致血糖降低，肌肉消耗，体质变差，甚至患上低血糖。

断食疗法会造成生育方面激素水平下降，也会降低很多营养物质的摄入量，甚至可能导致身体暂时关闭排卵，月经功能，因此备孕期、孕妇和哺乳期女性建议不要使用轻断食疗法。

如果觉得《这几类人群不适合间歇性轻断食》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！