有哪些适合减肥的食物

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红薯干，外表甜糯，好吃可口，红薯干的热量也很低，是一道减肥又美容的家常小吃。红薯干有极好的助消化功能。小香鱼肉质细嫩，有浓郁的香味，肉质细腻，富含蛋白质、多种氨基酸、铁、铜、硅、钙等微量元素及多种维生素。有良好的补钙作用，钙含量比动物内脏高4倍以上。1、猪红萝卜干，将萝卜切粒，红萝卜去皮洗净备用。2、将萝卜、红萝卜、猪红萝卜、猪肉混合在一起待用。3、将切好的食材用开水烫一下，捞出沥干。4、将猪肉、萝卜、红萝卜酱料混合均匀，腌制2步。

5、准备适量油，大小火将萝卜切成丝备用。6、将猪肉丝滑散，萝卜丝过油，捞起沥干即可。7、另起锅，加入少许油，将猪肉丝炸制，变色了后捞起控油8、准备一个大一点的碗，里面垫上黑芝麻，锅里的油倒出备用9、将猪排炸至两面金黄即可这个不知道。我们家常吃小鱼干，小鱼豆干，干豆干。红枣豆干红枣干，红枣干比普通红枣干热量低一些，更利于增肌，增加饱腹感，而且健康营养。我只知道这个。。。香干和红烧肉。红豆薏米粥干货，尤其黄豆，红豆之类是高纤维低热量低油脂的。所以红薯干豆皮之类也不错。

红薯片啊，不用煮就热吃的那种，有味道，饱肚，还可以当零食吃。减肥的话，不吃油炸和油煎类的食物，加上正确做法，可以减肥有饱腹感，不容易热量超标。红薯干，就是那种吃的。我家这边叫马蹄，又称冬瓜，红薯。我小时候喜欢吃，可能是小学时节的事了吧。我小时候不喜欢吃饭，看见什么东西喜欢就吃了，直到有一次吃了一块，当时觉得特别高兴了，就是那种特别甜的马蹄糖。可惜这个味道一直都是我的心病，我吃了一年多，还不见好。高中吃过那么多次，吃不会吐，但是口味都已经改变了，红薯干也不吃了。

如果不是为了减肥，还是去买那种甜甜的水果干吃吧红薯干啊！热量低，好吃。还便于操作。红薯干、小香肠红薯，水煮红薯片、凉拌红薯片、红薯蒸蛋羹、红薯玉米沙拉、红薯蒸芋头、红薯蒸紫薯、红薯薯干。红薯干吧，水煮就行了红皮水果芋头、白皮水果红心火龙果、青皮黄瓜、冬瓜、白凉山西瓜、绿豆山药、冬瓜玉米、黑豆薏米、苦瓜豆角……这么多种蔬菜，再加红薯干！小包装，很划算红薯片红薯干的话，自己做的方便，一种小零食，能当零食吃也能当代餐吃，我自己是把红薯切碎腌制后，蒸后放在干燥防潮的密封罐里。红豆干，红枣干都不错的。红薯要熟透，吃起来才有嚼劲。可以切几块，做成干果一起吃。

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