反酸烧心吃馒头 花生有用吗（胃反酸 打嗝 嗳气 通通可缓解）

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相信很多人都会有过这样的经历，就会突然有一股水向喉咙上反，又酸又辣的，特别的难受。其实，这就是我们常常说的胃反酸。胃反酸就是胸骨正中间部位及上腹部位会有烧灼样的烧心感觉，而且有时候会突然一下子冒出一股酸水到了嗓子眼，伴随嗳气、打嗝、腹胀等情况。

小苏打是一种弱碱性食品，含有的碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，起到中和胃酸的作用，能够帮助患者中和多余的胃酸，从而缓解反酸症状。

胃酸的量不能过多或过少，必须控制在一定范围内。胃酸过多，就会出现吐酸水、烧心、胃部隐隐作痛，严重的会降低食欲，消化不良，这也是溃疡形成的主要原因，胃酸持续分泌过高，会对胃黏膜进行腐蚀，进一步就行成消化道溃疡，尤其容易造成十二指肠溃疡！胃酸过少，胃液分泌不足，会造成胃部无力担负起消化的工作，从而影响营养的消化吸收，同时胃酸过少或缺乏还会导致细菌在胃内容易繁殖，形成慢性萎缩性胃炎，上腹不适，打嗝和烧心。

我们的胃会分泌胃酸，胃酸是用来消化食物的，胃酸过多的话，也可能会伤害胃粘膜。反酸、烧心时吃一些碱性的馒头，可以中和胃酸，当然，花生也是可以的，花生有健脾和胃的作用，还可以中和胃酸。同时，食物在消化的时候也可以减少胃酸与胃黏膜的接触，从而缓解症状，但是却不能治愈疾病。

食物只能起到缓解作用，并不能从根本上去治疗胃食管反流。打个比方，一艘漏水的船上，馒头和花生等食物就如同舀水的勺子。想让船不再漏水，最根本的方法是把漏洞补上，而不是不停地舀水。

不过生吃花生虽然能减轻反酸、烧心的症状，但一次不可多食，用于养生可一星期嚼二至三次便可，每次不要超过十粒为佳。

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

花生本来脂肪含量较高，油炸的花生可能会增加肠胃的负担，所以最好选择生吃或水煮的。另外，花生衣能促进骨髓制造血小板，具有良好的止血作用，所以最好不要去掉花生衣。

虽然说，运动可以使身体健康，但是也要注意时间，因为如果是在饱餐后剧烈运动的话，腹腔的压力增高，压迫到胃就可能会发生胃食管反流，导致反酸、烧心的出现，同时，建议日常的衣着要避免紧身衣或塑身衣之类的。

而且严重的反流，还会导致许多消化道之外的症状群，比如咳嗽、哮喘、咽炎、吸入性肺炎等，甚至危及生命。

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