中医建议：胃经常不适 晚餐少吃2肉（多喝2水 有助于养胃）

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文/吴娅妮 责任编辑/小宇

胃是每个人体内最重要的脏器，因为胃部是人体精力来源的主要渠道，人体摄入的水分和食物都是需要通过胃部的蠕动、过滤、消化之后，将其中的营养物质提炼出，将这些人体所需要的营养物质输送给体内，保证人体的健康，所以胃部的健康就是人体健康的主要保障。

导致胃部不适的因素也有很多，比如饮食不规律、常吃刺激肠胃的食物等等，这些因素都会导致胃部出现不适，中医建议，胃部经常不适，在晚餐时尽量少吃以下这2种肉，多喝2种水，促进胃液的分泌，加快胃部的消化与吸收，帮助消化，有助于养胃，适合日常养生。

少吃2肉：

1、肥肉：肥肉中含有大量的胆固醇和脂肪物质，脂肪物质对于促进细胞活跃有很重要的作用，但是食用过多会导致人体的血脂升高，进而影响到人体的血液循环，胃部的消化与吸收功能也会降低，肥肉中的油脂长时间在体内堆积，会导致肠胃出现病变，还可能降低人体的免疫功能，影响健康。

2、没煮透的肉：我们日常食用的肉类物质，一般都是动物的肉，动物肉中含有的是脂溶性脂肪物质，而这种物质经过高温蒸煮以后会变成人体所需要的营养物质，会促进胃部的吸收与消化。当肉没有熟透时，其中含有大量的细菌和毒素，当这些物质摄入人体小孩子后，会刺激胃部，并且还有可能滋生幽门螺杆菌，最终导致胃痛、消化不良、胃炎等多种症状，因此，胃部不好的人，尽量少吃没煮透的肉，有助于健康。

多喝2水：

1、菩提香泡水：菩提香味甘性平，菩提香具有养胃护胃、止痛消炎的作用，常用菩提香泡水喝，能够促进胃部的消化腺的运转速度，还能够加快胃液的分泌速度，让食物与胃液快速混合，避免胃部出现积食、营养不良的现象出现，当胃部经常出现不适时，可以在晚餐之后，喝一杯菩提香水，能够疏通血管，保护胃部的健康。

2、甘草泡水：甘草味甘性温，中医理论中“甘草归胃经”甘草具有补气益胃、健脾养胃的作用，常喝甘草水能够改善脾胃虚弱的现象，还能增强人体的免疫功能，当胃部经常出现不适时，可以在晚餐之后喝一杯甘草水，对于修复胃黏膜有很大的帮助，有助于保护胃部健康。

中医大夫建议，胃部经常不适的人，在晚餐时少吃肥肉、少吃没煮透的肉，少吃这2肉，减少胃部的负担，避免滋生细菌，多喝菩提香水、甘草水，多喝这2种水，能够滋润肠胃，帮助胃部的消化功能，长期坚持，还能修复胃部黏膜，预防胃部出现不适，有助于养胃暖胃，适合养生。

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